腸胃不好吃什么調(diào)理：蓮藕

中醫(yī)學(xué)說認(rèn)為蓮藕生性含量，而熟的蓮藕則成為溫性食物，具有清熱散瘀、解渴除煩、止血等作用，最重要的是蓮藕對(duì)治療腸炎、脾虛腹瀉等癥狀有良好效果。另外，蓮藕經(jīng)過煮熟之后，對(duì)脾胃有益，可以養(yǎng)胃滋陰。

推薦食譜：蓮藕粥

用料：藕250克、粳米100克、水適量

做法：

1、先將藕刮凈，切成薄片，再將粳米淘洗好;

2、兩者同下鍋用水煮成粥，煮熟即成盛入碗中。

腸胃不好吃什么調(diào)理：百合

百合里面含有蛋白質(zhì)、維生素的同時(shí)還有一些特殊的營(yíng)養(yǎng)成分，不僅對(duì)人體有營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)的功效，另外還可以對(duì)抗冬日干燥。中醫(yī)上講在秋冬季節(jié)多吃百合可以潤(rùn)肺止咳，養(yǎng)心安神，起到溫和腸胃的作用。

推薦食譜：紅棗百合蒸南瓜

用料：南瓜半個(gè)、百合2個(gè)、金絲棗8個(gè)、白糖一勺

做法：

1、金絲棗用清水泡軟。

2、百合洗凈，將褐色部分去掉，備用。

3、南瓜去皮去瓤切厚片，用模具可出形狀，擺到盤中備用。

4、在南瓜上均勻地撒上紅棗、百合、白糖(或冰糖末)。

5、將盤子放入蒸鍋，大火蒸開，小火繼續(xù)蒸約二十分鐘即可。

腸胃不好吃什么調(diào)理：豬皮

豬皮是一種含有豐富蛋白質(zhì)的食物，而且豬皮的膠原蛋白還十分豐富，對(duì)于滋陰補(bǔ)虛、清熱利咽有特殊的療效。腸胃不好的人不妨嘗試一下吃豬皮，既好吃，又具有促進(jìn)消化系統(tǒng)消化食物的作用，避免了消化不良引起的腸胃不適。

推薦食譜：香辣脆豬皮

原料：炸豬皮、洋蔥、青椒、油、鹽、陳醋、紅油豆瓣醬、生姜

做法：

1. 炸豬皮用開水煮過后用清水浸泡數(shù)小時(shí)，直至豬皮膨脹有彈性，切成細(xì)條。

2. 洋蔥去皮切成條;青椒洗凈，去籽后切成小段。

3. 起油鍋，放入姜片爆香，放入1湯匙紅油豆瓣醬，炒出紅油，倒入切好的炸豬皮，翻炒均勻。

4. 把切好的青椒段倒入鍋里炒勻。放入洋蔥，快速翻炒。調(diào)入適量鹽，沿鍋邊烹入2湯匙陳醋，過火，翻炒均勻即可出鍋。

腸胃不好吃什么調(diào)理：山藥

山藥是一種功效強(qiáng)大的食物，對(duì)人體有極大的好處。無論是咳嗽脾虛、腎虛、小便頻繁都有一定的療效。山藥里面的纖維有助于提高胃腸動(dòng)力，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有利于食物的消化，很多人腸胃不好都會(huì)用山藥?kù)覝葴陨剿帯?

推薦食譜：香菇山藥羹

用料：山藥半根、鮮香菇4朵、油菜1顆、食鹽適量、香油適量、植物油適量。

做法：

1、山藥洗凈，去皮，切丁，放入鹽水中浸泡。

2、香菇洗凈，去蒂，切丁，焯水后過涼，備用。油菜洗凈切斷，焯水后過涼，備用。

3、鍋中倒油燒熱，放入山藥丁翻炒約1分鐘，加入適量清水，煮沸后放入香菇和油菜。

4、再次煮沸后，加鹽調(diào)味，淋香油即可出鍋。