食療去火

1、綠豆粥

古籍記載，綠豆味甘性寒，入心、胃經(jīng)，消腫下氣，壓熱解毒。在炎炎酷暑，人們就喜歡在晚上煮一鍋綠豆粥，放涼之后食用，清涼解暑，即使在三伏天也讓人感覺舒服很多。

2、羅漢果涼茶

胃火旺治療以清瀉胃火為主，可選用胖大海、羅漢果、丹皮、生地等。羅漢果甘、酸，性涼，有清熱涼血、生津止咳、滑腸排毒、嫩膚益顏、潤(rùn)肺化痰等功效。

3、冬瓜湯

冬瓜性寒，能清降胃火，養(yǎng)胃生津，使人食量減少，促使體內(nèi)淀汾、糖轉(zhuǎn)化為熱能，而不變成脂肪。最重要的，冬瓜還有良好的清熱解暑功效。

穴位按摩

1、照海穴

照海穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處。按壓此穴能緩解咽喉干燥、目赤、失眠等由于陰虛火旺引起的癥狀。按壓時(shí),感到酸、麻、脹就可以了;按壓時(shí)間不宜太長(zhǎng),5～10分鐘即可。

2、內(nèi)庭穴

在第二趾與第三趾的分叉處，內(nèi)庭穴最顯著的一個(gè)特點(diǎn)就是可以祛胃火，用指端按壓此穴，按壓時(shí)，以一側(cè)拇指的指端按住此穴，稍用力按壓，以酸脹感為宜，每側(cè)1分鐘，共2分鐘，每天堅(jiān)持按摩。

3、太溪穴

太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。每天只要堅(jiān)持揉按刺激太溪穴，就能夠調(diào)動(dòng)起生命的原動(dòng)力，揉按太溪穴最佳時(shí)間是在每晚上9點(diǎn)，一次按30下。

胃火旺的癥狀

癥狀

胃腸道癥狀表現(xiàn)為胃部灼熱疼痛、腹脹、口干口臭、大便稀爛、便秘、牙齦腫痛、胃口不好等。胃火還分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、胃口不好、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。

建議：

1、隨時(shí)補(bǔ)充水分

常喝溫水可以解決許多問題，包括冷卻體內(nèi)燥熱，促進(jìn)表皮的新陳代謝，還能沖刷口腔中的細(xì)菌菌落，抑制細(xì)菌生長(zhǎng)，消除口腔異味。

2、提高睡眠品質(zhì)

睡不好會(huì)造成身體過度使用，容易胃火上上升，長(zhǎng)時(shí)間的日夜顛倒更是大忌。從事腦力工作的人，血液更容易集中在頭部，導(dǎo)致疲累卻睡不穩(wěn)，這時(shí)可用足浴把火氣往下帶，讓人睡好。

3、飲食清淡

高熱量食物會(huì)使胃火上升，胃火上升時(shí)不宜多吃水分低的食物，如油炸類、餅乾、花生等堅(jiān)果，應(yīng)改以蔬菜、清湯等低熱量飲食為主。

胃火旺的注意事項(xiàng)

1、少食大魚大肉

肉類食物中含有較多的酸性物質(zhì)，易使體內(nèi)的堿性環(huán)境遭到破壞，從而導(dǎo)致酸中毒，使人體質(zhì)變?nèi)酢６乙恍┤忸愂澄锒季哂?a href="http://www.zaolee.cn/bjysbk/nxbj/nxys/20130507_261346.html" title="壯陽" class="innerlink" target="_blank">壯陽的效用，常食會(huì)增大胃火，尤其是一些經(jīng)過炒或炸的肉類食物，火性更大，胃火旺盛者若經(jīng)常食用會(huì)使胃火更加旺盛。

2、忌食辛辣刺激性食物

胃火過旺的病人應(yīng)忌食烈性酒、濃縮咖啡、辣椒、生蔥、生蒜、韭菜、芥末、胡椒、茴香、茴香菜、肉桂、干姜、生姜的功效與作用、花椒、白蔻等辛辣刺激性食物，以免助長(zhǎng)胃熱，對(duì)胃黏膜造成損傷，加重病情。

4、忌食質(zhì)溫食物

秈米、核桃仁的功效與作用、羊肉、雞肉、河蝦、海蝦、龍眼肉、荔枝的功效與作用、鰱魚、草魚、薤白、芥菜、刀豆、紅糖的功效與作用、紅棗的功效與作用等食物具有補(bǔ)陽助熱的作用，胃火過旺的病人不宜食用，以免加重病情。