世界衛生組織建議：純母乳喂養至寶寶6個月，6個月后及時添加輔食，最好堅持母乳喂養到寶寶2歲。

但在實際生活中，對于職場媽媽來說，喂寶寶母乳仍是一項艱巨的任務。因此，很多媽媽會因這樣那樣的原因，提前為寶寶斷母乳。這種斷母乳的方法，可能使回奶變得困難，如果孩子的吸吮時間逐漸減少，奶水會自然斷掉，但如果忽然斷奶，回奶還真是件麻煩事。

正確的回奶方法

1.快速斷奶回奶法

如果你已經作好了充分的準備，寶寶喝配方奶很好，吃輔食也很好，這時斷奶的時機便已成熟，你可以很快給寶寶斷掉母乳。特別是加上客觀因素，比如媽媽一定要出差一段時間，那么很可能幾天就完全斷奶了。如果媽媽上班后不再吸奶，白天的奶也很快就會斷掉。

2.逐漸斷奶回奶法

快速回奶法可能造成寶寶不適應，而且，媽媽本來天天和寶寶在一起，突然回奶，也會讓媽咪心中有失落感，這種情況下，應采取逐漸斷奶的回奶方法，將媽媽和寶貝的不適應降到最低程度。比如從每天喂母乳6次，先減少到每天5次，等媽媽和寶寶都適應后，再逐漸減少，直到完全斷掉母乳。

3.斷掉睡前和夜里的奶

大多數寶寶都有半夜里吃奶和晚上睡覺前吃奶的習慣。寶寶白天活動量很大，不喂奶還比較容易。最難斷掉的，恐怕就是睡前和半夜里的喂奶了，可以先斷掉夜里的奶，再斷睡前的奶。這時候，需要爸爸及其他家人的積極配合，可以改由爸爸或家人哄寶寶睡覺，媽媽避開一會兒。寶寶見不到媽媽，剛開始肯定要哭鬧一番，但是沒有了想頭，稍微哄一哄也就睡著了。斷奶剛開始會折騰幾天，直到寶寶一次比一次鬧的程度輕，直到有一天，寶寶睡覺前沒怎么鬧就乖乖躺下睡了，半夜里也不醒了。沒有寶寶吸吮，奶水會越來越少直至回奶。

4.減少寶寶對媽媽的依賴，爸爸的作用不容忽視

斷奶前，要有意識地減少媽媽與寶寶相處的時間，增加爸爸照料寶寶的時間，給寶寶一個心理上的適應過程。剛斷奶的一段時間里，寶寶會比較黏媽媽，這個時候，爸爸可以多陪寶寶玩一玩。剛開始寶寶可能會不滿，后來就習以為常了。讓寶寶明白爸爸一樣會照顧他，而媽媽也一定會回來的。對爸爸的信任，會使寶寶減少對媽媽的依賴。

避免錯誤回奶法

1.突然斷奶，把寶寶送到娘家或婆家，幾天甚至好久不見寶寶。斷奶不需要母子分離，對寶寶的情感來說，媽媽的奶沒有了，可不能沒有媽媽。長時間的母子分離，會讓寶寶缺乏安全感，特別是對母乳依賴較強的寶寶，因看不到媽媽而產生焦慮情緒，不愿吃東西，不愿與人交往、煩躁不安，哭鬧劇烈，睡眠不好，甚至還會生病，消瘦。奶沒斷好，還影響了寶寶的身體和心理健康，實在得不償失。

2.有的媽媽不喝湯水，還用毛巾勒住胸部，用膠布封住乳頭，想將奶水憋回去。這些所謂的“速效斷奶法”，顯然違背了生理規律，而且很容易引起乳房脹痛。

3.還有些媽媽往乳頭上涂黃連素，利用其苦苦的味道讓寶寶拒絕母乳，這種方法也不恰當，可能導致寶寶連其他食物也不吃了。

藥物及食物回奶方法

如果媽媽的奶水太多，一時退不掉，可以使用中醫的方法。

1.用炒麥芽50至100克，加水煎服，每日1劑，連服3天。

2.用皮硝適量，置于紗布袋中，外敷于乳房，潮解后需及時更換，每日3~4次。

媽媽經驗分享

●出差斷了母乳

我上班之后，就成了背奶媽媽，天天上班擠出母乳，帶回給寶寶吃。寶寶10個月大后，吃輔食很好了。我工作越來越忙，就不擠奶背回家了，取而代之的是配方奶。我的奶水漸漸少了，寶寶只是偶爾吃著玩。寶寶1歲左右的時候，我出差5天，與寶寶分別5天之后，我的奶水很自然地就沒了。

●因生病而回奶

寶寶1歲左右，我生病了，生病就得吃藥哇。結果醫生說藥物對哺乳期的寶寶不好，暫時不要喂了。沒辦法，從吃藥的第一天起，我就沒敢讓寶寶吃，奶水全都擠出來。第二天依然如此。想想喂母乳太麻煩了，還是斬釘截鐵，徹底斷了吧。就這樣，我開始每次不全擠完，幾天之后，奶越來越少，最后不用擠，乳房不脹了，奶水也不往出流了，奶水自然就回掉了。

●回奶順其自然

回奶的最好辦法是自然回奶，就是減少寶寶吮吸次數，這個過程要慢慢來。我回奶時，實在脹了，就用吸奶器吸掉或擠出一些，漸漸地就會越來越少。在外面時，沒有吸奶器，我有時候也到衛生間擠出奶水，但不敢擠太多，不要擠干凈，不然的話，會促進乳汁分泌，適得其反了！過了二個星期，奶水基本就沒有了。

母子健康溫馨提示

1.開始斷奶時，如果媽媽上班，可以白天都給寶寶喝配方奶。媽媽下班回家后，再給寶寶吃母乳。如果有條件，最好不要拒絕寶寶吃母乳的要求，以免寶寶心理受傷害。

2.寶寶的味覺是很敏銳而且對飲食是非常挑剔的，尤其是習慣于母乳喂養的寶寶，常常拒絕其他奶類的誘惑。因此，寶寶斷奶，應盡可能順其自然逐步減少，即便是到了斷奶的年齡，也應給寶寶一個適應的過程。

3.給寶寶斷奶時，要逐漸減少喂奶的次數，并逐步增加輔食的品種和數量，只要媽媽對寶寶的喂養調整得當，相信寶寶們都能順利通過“斷奶”這一難關的。

4.有些媽媽在給寶寶斷奶前奶水已經不是很多了，這時可以不必服用任何藥物，讓奶水自然停止分泌即可。