準備一些可以磨牙的零食,例如,瓜子,核桃,花生等。
注意:
這些小零食,因為吃需要剝皮,所以會占用掉你很多的時間,從而抵消抽煙的沖動。
先把白蘿卜洗凈切條,再加少許白糖和少許白醋,最后加少許陳皮拌勻(陳皮可以去蘿卜味的)。吃了蘿卜再抽煙,煙會沒味。
這是因為蘿卜里面所含的蘿卜酸在起作用,長期堅持這樣吃可以逐漸地克制煙癮。
喝茶養生,當然,也可以幫助你改掉抽煙的毛病。
建議:
在想抽煙的時候,就給自己泡一杯濃濃的茶,喝下去,就會起到好的效果的。
取一粒中成藥“六神丸”,用膠布(約一厘米見方)粘住,貼在手腕部的甜味穴上,每天按壓幾次,七日一換,二手可輪流貼壓。
取穴方法:
翹起手拇指,在近腕部的拇指盡頭、二筋之間,有一凹陷深窩便是甜味穴。
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