產后
▲適度將中藥佐入日常飲食，有助于補氣血、健脾胃及安定心神。這道紓壓茶可舒壓放松，緩解產后抑郁情緒。
材料：
玫瑰花、酸棗仁、陳皮，各1～3錢。
做法：
1.洗凈藥材，放入500毫升的燜燒罐內。
2.以沸水燙過，再倒水出來。
3.再加入適量100℃熱水，蓋上蓋子，浸泡至少30分鐘，待味道和藥性發揮出來，即可開蓋、倒入杯子，稍微放涼些再飲用。
4.可反復沖泡，直到沒味道為止。
Point:
1.這三種材料皆能紓壓、安神，媽媽們可依需求和喜好，調整材料的分量。
2.平日仍要飲用足夠的白開水，不可以此茶飲代替白開水。
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