孕婦肚子黑線怎么消除：飲食調(diào)理

孕婦肚子黑線是體內(nèi)荷爾蒙變化引起的黑色素沉積所致，建議準媽媽多吃富含維生素C的水果，如芭樂、柑橘、柳丁、檸檬等，少吃感光類食物，如香菜、芹菜等。

理由：維生素C能中斷黑色素生成的過程，并阻止皮膚進一步氧化。而且，維c還能降低血清銅氧化酶含量，影響絡氨酸酶的活性，從而干擾黑色素的生物合成，加快皮膚的還原變白。

另外，除了飲食外，準媽媽外出時，還應做好防曬工作，避免黑色素沉淀。

孕婦肚子黑線怎么消除：體重控制

孕婦肚子上的黑線跟皮膚張力也有關系，如果準媽媽準媽媽體重增加特別快，肚皮也會隨之撐大，皮膚張力出現(xiàn)緊繃現(xiàn)象，引起發(fā)炎后，就容易讓色素沉淀形成暗沉的膚色，而組織愈薄的地方或?qū)蔂柮煞磻^激烈的部位，就會囤積色素，形成妊娠線。

建議：孕期準媽媽應學會體重控制，最好每個月的體重增加不宜超過2公斤，整個懷孕過程中應控制在11至14公斤內(nèi)。

孕婦肚子黑線怎么消除：涂抹橄欖油

橄欖油有很好的按摩修復作用，用橄欖油涂抹在肚皮上面，尤其是妊娠線處，輕輕按摩，促使乳液充分吸收，以減少皮膚的張力，增加皮膚表層和真皮層的彈性，使皮膚變得舒展，可加速妊娠線的消失，同時對預防妊娠紋也有很好的作用。

做法：每天用橄欖油涂抹肚子不要超過2次，可一直持續(xù)用到月子期。

孕婦肚子黑線怎么消除：適度的有氧運動

適度的有氧運動既可保持身體的血液循環(huán)，還能控制準媽媽的體重增長，從而有助于妊娠線的消失。

適合準媽媽的有氧運動有散步、孕婦瑜伽等，建議準媽媽每天散步1小時左右，可分早晚兩次進行。