想要一個健康的寶寶，首先要進行科學的備孕，而備孕不光只是在受孕前簡單的調理身體，還需要注意多種方面的調理和調節，這在一定程度上會影響將來寶寶的生長發育。而備孕時夫妻最容易犯這三個錯誤，不僅傷害身體，還不利于懷上寶寶。

沖洗陰道

為了身體健康，準備懷孕的夫妻在愛愛的時候，最好是清洗生殖器，但是女性在備孕時不宜頻繁沖洗陰道，如果沖洗需在醫生的指導下進行，不然很容易破壞陰道內的環境平衡。據研究發現，經常用沖洗器具沖洗的女性，發生宮外孕的危險性是從不做陰道沖洗者的3~4倍。此外，不當的陰道沖洗還可能成為輸卵管炎和盆腔炎的誘因。

頻繁愛愛

多一分努力就會多一次機會，但是對于想要懷孕的夫妻而言，多一次愛愛的機會，懷孕的機會未必會增加，甚至會降低。因為頻繁的愛愛會導致男性的精液量減少，精子的密度下降，精子的生存率和活動率明顯的下降，減少精子和卵子相遇的機會，降低受孕的機率。一般來說，正常的夫妻每周同房1~2次就可以了，而在女性排卵期前后可適當增多，兩天一次的頻率最適合。

經常熬夜

正常情況下，人體中的多種激素都是在熟睡狀態下產生的，主要集中在晚上10點到凌晨6點。而經常熬夜的女性就無法順利產生性激素，從而出現月經不調、無法正常排卵、卵巢儲備功能下降等癥狀，減少受孕的可能。而現在熬夜已經是不孕不育的頭號殺手，如果準備懷孕，就必須要將熬夜的作息調整過來，避免疲勞影響生理狀態。