• @小糯米和花卷卷：AB居然是順產生的孩子，還蠻意外的。因為大多數女明星都喜歡剖腹產哎。

• @發小糕：順產，的確是要勇氣的，有些人就算是自身有條件生產，也不會去受這個罪。

• @我是楊尛蛋：這么柔弱的女孩子居然真的生寶寶還是順產，好厲害！

• @一枚桃核：baby居然是順產，真的很偉大。

在人們的思維中，瘦瘦小小的女星哪有力氣順產啊，剖腹產在娛樂圈似乎更為多見，比如林心如↓

再比如楊冪、小S、范瑋琪、徐若瑄……

為什么瘦小的AB就能順產呢？其實，順產還是剖腹產，可不是看身材這么簡單！

關于分娩方式的5大疑惑

十月懷胎，一朝分娩。對于順產還是剖腹產，不少準媽媽疑惑很多。

疑惑一

順產更難恢復體形

不少人擔心順產會改變骨盆結構，影響以前苗條的身材，比起剖腹產，順產似乎更難恢復身材。

順產時由于骨盆韌帶松弛，使盆圍、臀圍增寬，會使臀部顯得更豐滿，形體也更具美感。

分娩方式不會對恢復體形有太大影響。新媽媽產后應積極母乳喂養，合理進食，堅持運動，這些都有助身材恢復。

疑惑二

免遭“二遍罪”直接剖腹產

自然生產耗時長，太疼，有時折騰半天也生不下來，最后還得剖，倒不如直接剖好。

自然生產的母親身體恢復快，也有利于嬰兒健康。剖腹產雖然耗時少，疼痛短，但術后會留有創傷，容易感染，恢復時間也較長。

產檢醫師會根據產婦的狀況做出評估和建議，到底選擇哪種分娩方式還是要聽醫生的。

疑惑三

順產會影響啪啪啪嗎？

分娩時陰道及外陰極度擴張，會導致陰道松弛，這樣就會影響性生活。

妊娠后期，產道都會逐漸自然松弛，彈性增加，順產時會進一步擴張，但產后大多能自然恢復。

而且現在自然生產時大多會進行會陰側切，以減少較大胎兒對產道較長時間的過度擴張。

當然，若遇急產，會陰會出現過度裂傷或傷口愈合延遲，短期內對性生活是有影響的。

疑惑四

頭胎剖腹產，二胎能順產嗎？

很多人會認為，第一胎剖腹產，第二胎就不能順產了。

孕婦若與前次剖宮產間隔時間較長，且胎兒較小，在有手術準備的條件下是完全可以順產的。

但有些孕婦前有子宮破裂風險，出于安全考慮，多數選擇剖腹產。

建議根據子宮恢復情況綜合考慮。另外，想生二胎，頭胎最好順產。

疑惑五

瘦小的產婦能順產嗎？

小個子孕婦骨盆小，順產風險太大了。

小個子孕婦是否需要剖腹產，主要看胎兒的大小、產婦骨盆條件、頭盆是否相稱等，若胎兒不大，頭盆相稱，是可以順產的。

一般來講，小個子孕婦其骨盆多為均小骨盆，骨盆出口平面相對狹窄，分娩難度要大些，所以選擇剖腹產的機會相對較多。

順產要做好4項準備

睡姿首選左側臥位

孕期最好的睡姿是左側臥位，這樣可以避免子宮對胎兒的壓迫，減少胎兒缺氧的機率。

合理運動，有助分娩

合理的運動，可以協助胎寶順利入盆，如：

• 普拉提式的側腔呼吸：吸氣時盡量讓肋骨向兩側擴張，吐氣時讓肚臍向背部靠攏。

• 力量型訓練，如蹲舉：雙手下垂，兩腳與肩同寬，腳尖正對前方，然后吸氣往下蹲，蹲到大腿與地面呈水平，吐氣站立。

• 舉啞鈴：可選擇一些小重量的啞鈴和杠鈴，一邊雙臂托舉，一邊配合均勻呼吸。

• 坐姿劃船：平坐在椅子上，雙手向后拉固定在前方的橡皮筋，來回水平運動。

• 坐姿拉背：平坐在椅子上，雙手向下拉固定在頭頂的橡皮筋。每個動作重復15次，每周3次。

• 孕期最好不要做俯臥或仰臥運動；瑜伽易使關節囊和韌帶松弛，孕期最好也不要做。

合理飲食，控制體重

孕后期，過多的飲食會增加分娩的難度，對順產和剖腹都是不利的。即使是剖腹，體內油脂太多也不利于傷口的復原。

時刻注意，胎心監護

應時刻注意胎動跡象，頻率過快或過慢都要警惕。因為越到后期，往往會出胎兒缺氧窒息的情況。

會呼吸，讓順產少點痛

自然分娩時，撕心裂肺的痛讓媽媽們一輩子都忘不了。拉瑪澤呼吸法，是一種有科學考證能有效緩解分娩痛的方法。

孕婦應從懷孕7個月開始練習，以便分娩時熟練使用。該方法包括以下5個階段和動作：

胸式呼吸法

用在分娩開始階段，宮口開3公分左右，子宮每5～10分鐘收縮一次，每次收縮約30~60秒時。

由鼻子深深吸一口氣，隨著子宮收縮吸氣、吐氣，反復進行，直到陣痛停止恢復正常呼吸。

“嘶嘶”輕淺呼吸法

用在宮口開7公分以前，子宮每2～4分鐘就會收縮一次，每次持續約30～60秒時。

• 盡量放松身體，眼睛注視在固定位置上；

• 用嘴吸入一小口空氣再吐出，完全用嘴呼吸，呼吸輕淺，保持呼吸高位在喉嚨，發出“嘶嘶”的聲音；

• 練習時由連續20秒慢慢加長，直至一次練習能達到60秒；

• 當子宮收縮強烈時，需要加快呼吸，反之就減慢。吸入與吐出的氣量相等。

喘息呼吸法

到了產程最激烈的階段，子宮每1~2分鐘就收縮一次，胎兒馬上就要臨盆。

• 先將空氣排出，深吸一口氣，接著快速做4～6次的短呼氣，感覺就像在吹氣球；

• 比“嘶嘶”輕淺式呼吸還要更淺，也可以根據子宮收縮的程度調整速度；

• 練習時由一次呼吸持續45秒慢慢加長至90秒。

吹蠟燭運動

第一產程的最后階段，孕婦會有想用力的感覺，但不能用力。

• 在陣痛開始時，孕婦先深吸一口氣，接著短而有力地哈氣；

• 可以淺吐4次，再一次性吐出所有氣，像吹蠟燭一樣；練習時每次需達90秒。

用力推

此時宮頸開全，助產士也要求產婦在即將看到嬰兒頭部時，用力將嬰兒娩出。

• 準媽媽此時要用鼻子長長吸一口氣，然后憋氣，馬上用力；

• 孕婦應下巴前縮，略抬頭，用力將肺部的空氣壓向下腹部，完全放松骨盆肌肉；

• 需要換氣時，保持原有姿勢，馬上把氣呼出，同時馬上吸滿一口氣，繼續憋氣和用力，直到寶寶娩出；

• 當胎頭已娩出產道，可使用短促的呼吸來減緩疼痛。每次練習時，至少要持續60秒用力。

為順產做幾次彩排吧