放松心情

備孕時給自己太大的壓力，反而不利于受孕，因為壓力太大很可能會導致身體內分泌的改變，使身體機能受到不良影響，從而不容易受孕成功。如果感到自己有壓力時，可以出去跑跑步，聽聽歌，看一些喜劇類的視頻，讓自己放松大笑，實在不行就吃一些食物，買一些自己看中的漂亮衣服，但是不要亂買哦，節約也是很重要的。

備孕檢查

一般長時間備孕不成功的女性都會想要去醫院檢查一下身體，可是備孕不是女性自己的事情，檢查時也要帶著老公去，不要感覺不好意思，檢查一下男性的精子質量。如果精子質量不佳，可以根據醫生的藥物治療，除此之外，日常生活也要注意，多吃一些富含維生素E的食物，例如杏仁、西蘭花、花生醬等等，平時多運動，戒煙酒，多運動，少泡溫泉、熬夜，這樣精子才會處在有活力的狀態下。

排卵期

身體調理的差不多了，想要快速備孕就要找準時機。研究表明，在排卵期備孕，將使備孕事半功倍，提高懷孕的機率。一般情況下，女性月經干凈過后，一個禮拜后就會進入排卵期。如果不確定自己的排卵期，可以根據生理周期去計算。

排卵的第一天=最短周期天數—18

排卵最后一天=最長周期天數—11

如果你月經的最長周期是30天，最短時間是28天，那么排卵的第一天就是28-18，月經結束的第10天，排卵的最后一天是30—11，也就是月經結束的第19天，從月經結束的第10天到月經結束的第19天，這期間的時間內同房有助于受孕，快速懷上寶寶。

盡量選擇下午同房

找準排卵日之后就是同房了，據科學家研究發現，如果想要快速懷孕的話，盡量選擇在下午5~7點同房，因為精子的質量和數量一天變化很大，而下午這段時間內精子的質量和數量都是比較好的，此時同房比較容易受孕。

同房的頻率

其實備孕時，大家容易陷入兩個誤區，一個是“養精蓄銳”，禁欲，一個是頻繁同房，而這兩個都是不可取的，同房次數過少，會使精子長時間停留在睪丸中，這樣很容易使精子發生老化，降低精子的活力、質量，而頻繁同房，也會導致精子過少，精子質量不佳，這都不利于生出健康、聰明的孩子。其實在非排卵期，一周1-2次就差不多了，而在排卵期，可以適當頻繁些，每2天同房1次，這既有助于身體健康，也有助于懷上寶寶。

易受孕的姿勢

有研究指出，恰當的同房姿勢，能夠增加受孕的幾率。而世界上比較公認的有利受孕的姿勢有三種，分別是：男上女下、側臥位和后入位，這三種姿勢可以盡可能地靠近女性子宮頸，有助于精子更快、更多的進入女性的體內。同房后不要馬上起床，用枕頭墊高pp，大約半個小時，這樣也有助于更快更好的受孕。