月經(jīng)提前吃什么食物調(diào)理-黃芪燉生魚

材料：生魚1條，枸杞子5克，紅棗10克，黃芪5克，鹽、味精、胡椒粉各適量。

做法：

①將生魚處理好洗凈，斬成兩段，紅棗、枸杞子泡發(fā)，黃芪洗凈。

②鍋中加油燒至七成熱，下入魚段稍氽后，撈出瀝油。

③再將魚、枸杞子、紅棗、黃芪一起裝入燉盅中，加適量清水燉約30分鐘，加入調(diào)味料即可。

月經(jīng)提前吃什么食物調(diào)理-砂仁黃芪豬肚湯

材料：砂仁20克，黃芪15克，姜片25克，豬肚350克，水發(fā)銀耳100克、鹽、雞粉、料酒各適量。

做法：

①銀耳切塊，豬肚切條，分別氽水。

②砂鍋中注水燒開，放入砂仁、姜片、黃芪、銀耳、豬肚，加少許料酒，燒開后用小火燉1小時(shí)，至食材熟透，加少許鹽、雞粉攪拌勻，略煮片刻，至食材入味即可。

月經(jīng)提前吃什么食物調(diào)理-金針燉水魚

材料：金針菜30克，木耳15克，豬瘦肉200克，水魚1只

做法：金針菜、木耳洗凈;豬瘦肉洗凈，切塊;水魚剖凈，斬塊。把全部用料放人燉盅內(nèi)，加開水適量，燉盅加蓋，隔水燉2～3小時(shí)，調(diào)味供用。

月經(jīng)提前吃什么食物調(diào)理-益母草雞蛋湯

材料：雞蛋2個(gè)，益母草30g

做法：雞蛋洗凈，同益母草加水共燉，蛋熟后去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯。