記得在懷孕時，幾乎每天都睡不好，到了后期更嚴重，幾乎整晚都醒著到天亮，直到隔天早上真的太累才能好不容易睡著一下…帶著孕期的不適跟每晚失眠累積的疲憊，那時候上班的效率真的很不好，常常打瞌睡，和老公說了幾次以后，我們都覺得這樣下去也不是辦法，所以當時去了朋友介紹的中醫，希望能用調理的方式改善睡眠～

記得當時醫生開給我10天的水藥，醫生說不用特別加熱，常溫喝就好～記得當時回家，帶著滿心的期待喝了一口….媽呀真的有夠苦!但為了能好好休息，也只能硬著頭皮喝下去…好加在好像真的有點用，連續喝了幾天之后，到了晚上真的有比較昏昏欲睡～但因為真的很難喝，所以那一輪喝完以后，也沒有再回診(所以后來自討苦吃一直失眠到生產)

原以為生完孩子就可以好好睡了，結果…NO!有經驗的爸媽看到這一定覺得我當時好傻好天真吧。沒錯，家里有個新生兒根本不可能好好睡覺～半夜起來個幾次是正常，因為是全職媽媽而且無后援，所以白天也在喂奶、擠奶、換尿布、哄哭、找時間自己扒幾口飯跟做家事之類的事情間無限輪回…..

長期持續的失眠問題到這時已經觸動我心中的警報，因為我發現，一直睡不好就會精神很差，而且會比較沒耐性~

因為累，因為疲倦，有時候老公或寶寶只要有一點不順我心，真的很容易讓我快要爆炸，也因為精神不好，記性變得更差，食欲也不好，這對喂母奶的媽媽來說也都不是好事…..

當我意識到這問題的嚴重性時，我立刻開始查找各種好睡的方法，舉凡腳泡熱水、睡前喝熱牛奶、睡前拉筋、睡前吃鈣鎂片、睡前一小時不用任何3C產品等，但效果都還好，常常睡著了一兩個小時后又突然醒來到天亮，或是一直處于半夢半醒，所以后來我只能利用白天的時間多讓自己休息，只要寶寶睡了，而我也有睡意，就馬上放下手邊的事情跟著寶寶一起睡。但我必須說，這方法不是每個人都適用，一來你必須也是全職媽媽才能這樣彈性的休息，二來你必須有個能體諒你家事不一定能天天做好做全的老公。