在這個看顏的時代，面容姣好的確有優勢。然而，有一種行為正悄悄拉低你的顏值：用嘴呼吸。

我們先來看一組外國網站上流傳很廣的照片：

圖左是該女孩6歲時的照片，此時她開始有了口呼吸的不良習慣；圖右是她9歲時的樣子，很明顯，兩顆門牙齙了出來。

左邊是妹妹凱莉，右邊是姐姐薩曼莎。兒時兩姐妹都喜歡用嘴呼吸，當時她們長這樣↓

妹妹凱莉（左）7歲時聽從醫生的建議改用鼻呼吸，但是8歲的姐姐（右）卻沒有改。對比兩圖可見，姐姐的臉變長了，下巴后縮，閉嘴時略顯局促。

左圖是小男孩10歲時的留影。然而，后來因為過敏反應他的鼻腔受到阻礙，開始用嘴呼吸。

7年后，他的臉已明顯變長，側面鼻子顯得很大，下巴后縮，嘴巴依然微張著，讓人難以相信是同一個人。

好像找到了自己變丑的原因

口呼吸，拉低的不只是“顏值”

國外多項研究表明，用嘴呼吸的孩子會有一些明顯的面部變化：

下頜后縮、上唇較短、頭前傾位、鼻部扁平……

正常的鼻呼吸功能是引導牙頜及顏面部正常發育的保障。而長期張口呼吸，容易使牙列不齊，上切牙突出，嘴唇肥厚，面部表情僵硬。

通常，腺樣體在孩子12歲后才萎縮，若長期用口呼吸，會導致腺樣體肥大，氣流沖擊硬腭也會使得硬腭變形、高拱。久而久之，影響孩子的容貌，最終形成錯頜畸形甚至容貌異常。

并且，大量的臨床調查和研究發現，許多錯頜畸形及顏面畸形的患者在其年幼時都患有鼻咽疾病，并長期張口呼吸。

可見，鼻咽部疾病與錯頜畸形的發生有著明顯的正相關關系。

遺憾的是，用嘴呼吸不僅會使孩子“變丑”，甚至還會影響智商，從小落下一身病根兒。

誘發口腔疾病和呼吸道感染

用鼻子呼吸時，鼻毛可以過濾顆粒物，鼻腔中的分泌物也會二次粘附細小的顆粒物，加上鼻道比較濕潤，又有了加溫加濕的作用。

而用嘴呼吸，空氣沒有經鼻腔過濾而由口腔直接被吸入，病菌、異物直接附著于咽喉部，甚至直接吸入肺部，就容易誘發口腔疾病和呼吸道感染。

導致說話口齒不清

長時間張嘴呼吸會使人體內的水分大量丟失，還可能會因為空氣的直接刺激，引起牙齦和黏膜甚至呼吸道病變，從而影響孩子發音，造成咬字不清、講話不連貫。

影響智商發育

用嘴呼吸，氧氣吸入量不夠，睡眠質量會差，人在白天就容易打瞌睡，注意力不集中，甚至智力也會受到輕微影響。

專家提醒，如果發現孩子在睡覺、看電視、發呆等放松狀態時，會不自覺地張著嘴呼吸，就一定要注意了。

一般而言，孩子張嘴呼吸的原因主要有以下幾點：

• 如果患了口鼻疾病，在鼻子不通氣的情況下，孩子就會不自覺地張口呼吸。

• 鼻咽部有個淋巴組織叫腺樣體，兒童在六七歲時腺樣體開始發育，有些會出現肥大，也會導致用鼻呼吸不暢。

• 還有些孩子只是養成了張嘴呼吸的壞習慣。

6招幫孩子用鼻呼吸

對于幼兒及青少年時期的張口呼吸要格外地重視，對于鼻咽部疾病應該及時治療，避免鼻源性錯頜畸形和顏面異常的發生。

糾正孩子張口呼吸，一般有以下方法：

1、睡覺帶特制面紗

養成張口呼吸習慣的孩子，在晚上睡覺時戴上一個三層紗布的特制小口罩，把鼻孔留在外邊，迫使其改用鼻腔呼吸。

2、每天做上下唇、頰肌訓練

如反復用上下唇夾一硬紙片并快速抽出，每日3次，每次5~10分鐘。也可上下唇夾住磁卡直至疲勞。

3、經常閉口鼓氣

如吹口哨、吹小喇叭、吃棒棒糖、咀嚼口香糖并吹泡等，并以舌及頰肌運動促進口腔、牙齒的清潔。

4、做操或慢跑時，注意閉口用鼻呼吸

運動過后，孩子習慣大口喘氣，這時家長可以鼓勵孩子閉口用鼻呼吸，持之以恒地改變孩子用口呼吸的習慣。

5、接受專科醫師治療

家長可以帶孩子先去耳鼻喉科就診。如果孩子是因為疾病導致鼻腔阻塞而張口呼吸，應就鼻咽部疾病及時治療。

6、牙齒矯治

對已形成嚴重牙齒畸形的兒童，應在15歲前及時去口腔正畸專科矯治。

因為，12～15歲是頜面部生長發育的高峰期，此時口內已全部換成恒牙，這時能以最短的時間、最少的痛苦，產生最好的治療效果。