隨著人們生活水平的提高，很多女人即使到了中年對于性生活依據保持很高的熱情，而且中年男性對于性生活的需求很大，如果女人陰道松弛也會影響夫妻感情，所以現在一些網友提到“女人到中年還有必要縮陰嗎?”，小編想要說非常有必要。但是中年女人如何縮陰呢?下面小編就給大家說說“大女人”的縮陰小秘密吧!緊致如處不分年齡。

中年女人如何縮陰?其實說的中年女性縮陰，這里我們不得不先了解一下為什么中年女性會出現陰道松弛的問題，相信只有了解了陰道松弛的原理，也許會對找到縮陰的方法有所幫助。

【中年女性陰道松弛的原因】

1)女性30歲以后或性史超過3年，陰道因使用年限長、經常拉伸而老化松弛。出現陰道松弛寬大，刺激反應降低，陰道壁滲液減少，直接影響雙方的性質量。所以中年女性出現陰道松弛并沒有那么讓人驚奇。

2)一般到了中年的女性都經歷過生育。雖然一些女性在生育之后并沒有感覺都明顯的陰道松弛問題，但是并不代表沒有影響，加上多年的性生活松弛是必然的。

3)年齡，中年女人最難以接受的理由。隨著年齡增長陰道自然老化，卵巢功能逐漸減退，雌激素量減少，使肌肉張力下降，黏膜萎縮，陰道松弛、干澀，缺少彈性。

【中年女性如何縮陰】

由于中年女人本身陰道細胞老化所以縮陰必須要從陰道細胞層著手，只有這樣才能保證中年女性輕松快速的恢復緊致。而現在能做到這一點的就是使用縮陰產品。根據對目前縮陰市場的了解，最受歡迎的縮陰產品是綠色縮陰產品千黛斯。它對于中年女性縮陰有什么幫助呢?

其實千黛斯作為外用的縮陰產品，具備科學的縮陰原理，可以利用純天然植物精華，深入滲透陰道細胞層，激活陰道細胞活性，修復已經老化的陰道細胞纖維，達到自然縮陰不反彈的效果，而且千黛斯還可以清除體內的病菌，幫助中年女性更好的呵護陰道健康，對于很多中年女性而言，千黛斯的存在不止可以幫助她們解決中年女性如何縮陰的問題，同時也是她們緊握幸福的保障。

如今知道了中年女性如何縮陰最快最好的縮陰方法。那么我們還可以了解一下縮陰運動的效果，盡管有網友說“鍛煉應該對中年女人縮陰沒有什么用”。但是事實上多加運動還是對女性的身體有幫助的，雖然不如縮陰產品那么快，但是卻很安全，長期堅持還可以預防陰道松弛的問題呢!

1、走路鍛煉法

順便說一下，我國古代的“小腳”女子、以“水蛇步”或者說是“夢露”、“貓步”步態行走的女性，由于她們在行走時是需求繃緊大腳內側及會陰部肌肉的，使得她們的肌肉經常得到鍛練，她們常常容易在性生活中得到稱心的體驗。

2、收肛提氣

我國傳統的養生功法“收肛提氣”辦法能很好地鍛練盆腔肌肉。辦法是：每天早晚在空氣清爽的中央，深吸氣后閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門，如此重復100次以上。當習氣了以后，平常生活中都能夠停止，不在于次數的幾，有時間就能夠停止上述鍛練。經過一定時間的鍛煉，盆腔肌肉的張力就會大大改善。

3、中綴排尿法

而國外的“中綴排尿”鍛煉也能夠進步陰道四周肌肉張力的，辦法是：小便時停止排尿中綴鍛練，排尿一半時忍著不排讓尿液中綴，稍停后再繼續排尿。如此重復。經過一段時間的鍛練后，陰道四周肌肉張力進步，陰道就變窄了。

4、凱格爾運動

仰躺在床上，收縮骨盆底區肌肉，也就是緊閉尿道、陰道及肛門，感覺如同尿急，但是無法上廁所時的閉尿動作，或者類似于排尿時突然有意識地停止排尿，主要是收縮控制排尿的恥骨肌和尾骨肌。持續收縮肌肉5秒鐘，然后放松5秒鐘。以后逐日增加練習次數至每天50次，并加快收縮、放松速度。

注意：縮陰運動是一個長期堅持的過程，短時間內很難看到效果，如果想要安全快速的恢復陰道緊致，還是需要配合專業的縮陰產品千黛斯使用，并且保持一定的耐心才行。

中年女性如何縮陰?看了上述的內容你是否有所了解了呢?不要認為中年女性縮陰是一件“放浪形骸”的事情。追求幸福并不是年輕人的專屬。每個女人都需要健康和性福，所以如果知道了中年女人如何縮陰的方法，那就堅持下去吧!大女人也可以變身小女人。