一

蘋果泥

蘋果含有豐富的維生素，它的纖維素可刺激腸胃蠕動，加速消化和通便，對大人小孩來說，都是消滯的好幫手。

小baby同樣吃得，只不過，麻麻們先得將蘋果洗凈，削皮，去核，搗成蘋果泥。或者將蘋果去掉一小塊皮，然后用鐵質的勺子刮（注意：是刮！不是挖啊！）蘋果肉——出來的也是果泥哦！就是速度有點慢，不過你可以邊刮邊喂孩子，也算是磨刀不誤砍柴工。

二

酸牛奶

先將新鮮牛奶加糖，煮沸，然后攤涼。等牛奶涼透后，按5%的比例加入乳酸液（即每100毫升牛奶加5毫升的乳酸液，以此類推）一邊加一邊攪拌，等牛奶由液態慢慢變成了細細的顆粒狀，便已經大功告成。

如果你懶得自己折騰，亦可去超市買現成的。

三

蓮藕

蓮藕是一種營養價值很高的低脂食品，可以生吃，也可以蒸、炒、燉湯。蓮藕有通便止瀉、健脾開胃、助消化、改善貧血、止咳、解熱、利尿等功效。

蓮藕粥不但可以助消化還有改善因感冒或氣喘引起的咳嗽。

四

胡蘿卜汁

胡蘿卜味甘，性平，有健脾化滯的功效，所以，用來治療小兒脾胃虛弱所致的消化不良是最好的。

將適量胡蘿卜洗凈，去皮，搗碎，然后加入少量的白開水煮上10到15分鐘，用紗布將胡蘿卜渣過濾干凈，再加上適量的水和蔗糖，燒開后，關小火，繼續煮上5到10分鐘，便可飲用。

五

柿子

柿子有整腸、止瀉、利尿的功效。柿餅有促進消化的效果，可以將柿餅與米熬成粥。

柿子含有單寧酸，它會防止鐵的吸收，對于缺鐵性貧血的寶寶最好少吃。澀柿子會阻礙消化，要避免食用。

六

小米香菇粥

小米有安神、和胃、補虛的功效，香菇也是健脾、化痰、補虛。這一道粥能消食化積，益胃氣，專治小兒消化不良。

制作方法：

A、小米洗凈，泡上個20~30分鐘；

B、香菇泡發后，切成薄片或者切絲，備用；

C、用砂鍋（煲粥最后用砂鍋）將米加水，大火煮開，加入香菇片或者香菇絲，煮開后轉小火慢慢煲，直煮至粥變綿軟，加入調味料，即可。

七

栗米山藥粥

粟米有和中、益腎、除熱、解毒的功效，可治脾胃虛熱，反胃嘔吐；山藥亦有健脾胃、補氣陰的功效，經常食用能夠防治小兒消化不良。

制作方法：

A、粟米淘洗干凈，泡上30分鐘；

B、山藥去皮，洗凈，切成小塊備用；

C、在砂鍋內加入水，放入粟米、山藥塊，大火煮沸，然后轉小火，煮至粥綿軟爛熟，根據個人口味加入適量白糖，即可。