1、懷孕期間飲食結構要合理,要多吃水果和蔬菜。豆類食品含有的蛋白比牛奶還要多,而且大豆的蛋白不僅安全而且營養十分豐富,因此也要多吃一點豆類食物。
2、懷孕月份大的時候,可以喝綠豆湯、蓮子粥之類的可以去火的湯水粥品。但不要吃不新鮮的海產品,平時沒吃過的食物也要盡量少吃或者不吃。
3、準媽媽平時要注意生活規律,勞逸結合,適當休息,才能保障肌體的平衡,提高免疫力。
4、平時盡量不要讓皮膚受到刺激,例如被開水燙、被冷風吹。
5、切忌為“清胎毒”亂用吃藥,某些清胎毒偏方、龜苓膏或涼茶,所含成分不適合孕媽媽飲用,盲目服用有隱患。
6、孕期去胎毒的食譜推薦:綠豆煲老鴿湯
做法:
(1)準備好一只老鴿子,將鴿子處理好(沒有老鴿子,可以選擇豬肝);
(2)在鍋中放入處理好的鴿子和一碗綠豆,加入適量水一起煮,煮兩個小時就可食用。
注意:只要喝湯,不用吃肉。懷孕滿八個月可以喝這種湯,每一周或者每兩周喝一次都可以。
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