孕期準媽媽吃的太過營養(yǎng)或者飲食不當,吃太多辛辣刺激、煎炸的食物,都可能造成孕婦身體內熱,并傳染給胎兒,導致胎毒。所以,在懷孕的時候最好是能夠多吃一些新鮮的蔬果,飲食主要是以清淡為主,多吃豆類的食物,保證自己的營養(yǎng)獲取的充分,降低胎毒的出現(xiàn)率。
懷孕期間,準媽媽應多喝水,最好每天喝足8杯水,這樣既能防止身體缺水,還有助于身體的毒素排出。
注意:準媽媽喝水不宜一下子喝太多,最好是能夠采用少量多次的方法飲水,這樣對身體是最好的。
孕晚期的準媽媽應該適當吃一些像綠豆湯、蓮子粥這些清火的食物,能夠有效地去除胎毒。
提醒:雖然懷孕不宜吃寒涼的食物,以免對胎兒造成傷害,但孕晚期還是可食用的,只要注意食用量就好。
睡得好了,人體的代謝功能才能維持正常運作,能夠有效幫助胎兒去除胎毒,所以,孕期準媽媽一定要睡得好,保證每天8小時的睡眠時間,并養(yǎng)成早睡早起的良好作息規(guī)律。
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