如何去胎毒：注意飲食營養(yǎng)結構

孕期準媽媽吃的太過營養(yǎng)或者飲食不當，吃太多辛辣刺激、煎炸的食物，都可能造成孕婦身體內熱，并傳染給胎兒，導致胎毒。所以，在懷孕的時候最好是能夠多吃一些新鮮的蔬果，飲食主要是以清淡為主，多吃豆類的食物，保證自己的營養(yǎng)獲取的充分，降低胎毒的出現(xiàn)率。

如何去胎毒：適當補充水分

懷孕期間，準媽媽應多喝水，最好每天喝足8杯水，這樣既能防止身體缺水，還有助于身體的毒素排出。

注意：準媽媽喝水不宜一下子喝太多，最好是能夠采用少量多次的方法飲水，這樣對身體是最好的。

如何去胎毒：吃一些清火的食物

孕晚期的準媽媽應該適當吃一些像綠豆湯、蓮子粥這些清火的食物，能夠有效地去除胎毒。

提醒：雖然懷孕不宜吃寒涼的食物，以免對胎兒造成傷害，但孕晚期還是可食用的，只要注意食用量就好。

如何去胎毒：保持充足的睡眠時間

睡得好了，人體的代謝功能才能維持正常運作，能夠有效幫助胎兒去除胎毒，所以，孕期準媽媽一定要睡得好，保證每天8小時的睡眠時間，并養(yǎng)成早睡早起的良好作息規(guī)律。