所謂坐月子,從字面意義上來理解,很多人都認為是一個月的時間,但是真正的月子期可不僅僅是一個月而已哦。月子其實就是醫(yī)學(xué)上所說的產(chǎn)褥期,是產(chǎn)后的6周時間,也就是42天,這是根據(jù)子宮的恢復(fù)情況來定的,產(chǎn)后子宮的恢復(fù)需要至少6周的時間。
傳統(tǒng)觀念坐月子有各種各樣的禁忌,其中有不少是“坑娘”的,但現(xiàn)在慢慢都開始講究科學(xué)坐月子了。那么傳統(tǒng)的坐月子有哪些不必要的禁忌呢?我們一起來看看。
通風(fēng)
傳統(tǒng)觀念認為,月子里產(chǎn)婦身體比較弱,不僅不能吹風(fēng),最好還要捂得嚴(yán)嚴(yán)實實的。對于這種說法,產(chǎn)婦也是正常人啊,夏天也會覺得熱!生孩子的時候醫(yī)院里不也開著空調(diào)嗎?新聞曾報道,上海一產(chǎn)婦就是因為夏天過度捂著,結(jié)果不幸中暑身亡了。
正確做法:如果是夏天坐月子的新媽媽,不應(yīng)該過度捂著,以身體感覺舒適為宜。注意開窗通風(fēng),保持空氣清新,但是不建議直接對著風(fēng)口吹。十分炎熱的時候,要使用風(fēng)扇或空調(diào),空調(diào)溫度調(diào)到26℃左右,也要注意不要對著風(fēng)口直吹。
活動
老一輩人覺得,產(chǎn)婦應(yīng)該盡量臥床休息,簡單地從字面意義去理解坐月子,覺得就是應(yīng)該“坐”。可事實上,產(chǎn)婦一直不動是很危險的。為減少分娩時失血,產(chǎn)婦的身體會產(chǎn)生一些變化,讓體內(nèi)的血液在生產(chǎn)前后處于高凝狀態(tài)。這種變化本來是身體自我保護的機制,但如長期臥床不活動,下肢很易形成血栓,這些血栓一旦隨血液移動到心肺部位,命都可能丟掉。這不,福州就曾有產(chǎn)婦因為久臥不動,險些因為肺栓塞喪命。
正確做法:不要只是臥床靜養(yǎng),適當(dāng)活動有助于產(chǎn)婦身體恢復(fù)。只要感覺身體吃得消,應(yīng)該盡量多走動走動。
洗頭洗澡
坐月子怎么能沾水呢!會落下病根的!很多新媽媽一定聽過這樣的說法。可是,產(chǎn)后反而更應(yīng)該注意個人衛(wèi)生。月子里,產(chǎn)婦要把懷孕時增加的血容量排出去,新陳代謝會比較旺盛,最明顯的表現(xiàn)就是多汗。這可不是什么盜汗、虛汗,而是產(chǎn)后正常的生理現(xiàn)象,在醫(yī)學(xué)上我們把它叫做產(chǎn)后褥汗。要是不洗干凈,渾身汗津津的,多難受啊!而且因為要排惡露,新媽媽們尤其要注意清洗會陰部位,每天洗凈流出來的血跡,不然會增加產(chǎn)褥感染風(fēng)險。另外,乳房也要注意清洗。乳房上有皮脂腺和大汗腺,加上給寶寶喂奶,各種水分、糖分、蛋白質(zhì)、脂肪什么的混在一起,如果不注意清潔,病菌很容易趁機侵入。有的新媽媽就因為不注意清洗,患上了乳腺炎。
正確做法:順產(chǎn)的媽媽,在產(chǎn)后的第一周,建議用月子溫水——即經(jīng)過煮沸然后放到合適溫度的水,來進行擦澡,一周后就可以淋浴了。而剖腹產(chǎn)的媽媽,則要用月子溫水擦澡12天,待傷口恢復(fù)良好,沒有紅腫發(fā)炎的情況,就可以愉快地淋浴了。無論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn),可以淋浴后就可以洗頭發(fā)了。
刷牙
直到今天,坐月子不能刷牙這種說法還在荼毒著很多新媽媽。你們可以想象一下一個月不刷牙的結(jié)果:牙菌斑堆積,口氣熏天,牙齦紅腫發(fā)炎、出血、萎縮.......所以我想告訴大家的是,月子期不僅應(yīng)該刷牙,而且應(yīng)該好好刷!懷孕生子的過程中,因為雌孕激素的變化,更容易暴露出本來不明顯的問題,比如加重牙齦炎癥。
正確做法:新媽媽們可以使用月子牙刷,或者是軟毛牙刷,每天早晚各刷一次,平時飯后漱口。
新媽媽進行產(chǎn)后6項清潔,包括會陰清潔、擦澡、洗澡、洗頭、刷牙、泡腳,讓新媽媽坐一個健康、舒適的月子。
喝水/吃鹽及蔬果產(chǎn)婦產(chǎn)后會有尿量增加和大量出汗的情況,因此每天足量飲水和補充鹽分十分重要。另一方面,食物中不放鹽會影響產(chǎn)婦的胃口,吃不下飯營養(yǎng)就跟不上,怎么能保證充足的乳汁分泌呢?只是盡量做得清淡少鹽就好。
水果和蔬菜可以為產(chǎn)婦提供維生素和食物纖維,防止便秘。有些產(chǎn)婦雖然吃水果,但是覺得月子期間不能吃冷的,所以總是加熱吃。這樣做會導(dǎo)致水果中含有的很多維生素被破壞。其實只要不是剛從冰箱里拿出來的水果,常溫狀態(tài)下放置的水果都是可以直接食用的。
正確的做法:產(chǎn)后多喝水,不光是開水,湯、牛奶、果汁等都是攝取水分的方式。飲食注意多樣化,葷素搭配合理,烹制時可清淡少鹽。
動剪子
老人說,滿月前不能動剪子,否則不吉利,所以有些媽媽們指甲長了,甚至是藏污納垢了也還是忍著,其實完全沒必要。月子里要講究衛(wèi)生和健康,陋習(xí)該摒棄就果斷摒棄吧。長指甲不僅不衛(wèi)生,而且會容易劃傷寶寶。
正確的做法:寶媽不僅要及時修剪自己的指甲,寶寶的指甲長了也要及時剪掉,以免寶貝自己劃傷自己。
很多傳統(tǒng)坐月子的方法,不僅沒有科學(xué)依據(jù),而且可能對新媽媽造成傷害。有些新媽媽是因為家里老人態(tài)度強硬,自己也是被逼無奈的。怎么辦呢?在現(xiàn)實面前,我們可以這樣:沒什么根據(jù),也沒什么害處的那些傳統(tǒng),實在拗不過家里人,應(yīng)付一下至少能求個清凈;那些不僅沒好處,還可能傷害自己的,就不必要照做了。
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