所謂坐月子，從字面意義上來理解，很多人都認為是一個月的時間，但是真正的月子期可不僅僅是一個月而已哦。月子其實就是醫(yī)學(xué)上所說的產(chǎn)褥期，是產(chǎn)后的6周時間，也就是42天，這是根據(jù)子宮的恢復(fù)情況來定的，產(chǎn)后子宮的恢復(fù)需要至少6周的時間。

傳統(tǒng)觀念坐月子有各種各樣的禁忌，其中有不少是“坑娘”的，但現(xiàn)在慢慢都開始講究科學(xué)坐月子了。那么傳統(tǒng)的坐月子有哪些不必要的禁忌呢？我們一起來看看。

傳統(tǒng)觀念認為，月子里產(chǎn)婦身體比較弱，不僅不能吹風(fēng)，最好還要捂得嚴(yán)嚴(yán)實實的。對于這種說法，產(chǎn)婦也是正常人啊，夏天也會覺得熱！生孩子的時候醫(yī)院里不也開著空調(diào)嗎？新聞曾報道，上海一產(chǎn)婦就是因為夏天過度捂著，結(jié)果不幸中暑身亡了。

正確做法：如果是夏天坐月子的新媽媽，不應(yīng)該過度捂著，以身體感覺舒適為宜。注意開窗通風(fēng)，保持空氣清新，但是不建議直接對著風(fēng)口吹。十分炎熱的時候，要使用風(fēng)扇或空調(diào)，空調(diào)溫度調(diào)到26℃左右，也要注意不要對著風(fēng)口直吹。

老一輩人覺得，產(chǎn)婦應(yīng)該盡量臥床休息，簡單地從字面意義去理解坐月子，覺得就是應(yīng)該“坐”。可事實上，產(chǎn)婦一直不動是很危險的。為減少分娩時失血，產(chǎn)婦的身體會產(chǎn)生一些變化，讓體內(nèi)的血液在生產(chǎn)前后處于高凝狀態(tài)。這種變化本來是身體自我保護的機制，但如長期臥床不活動，下肢很易形成血栓，這些血栓一旦隨血液移動到心肺部位，命都可能丟掉。這不，福州就曾有產(chǎn)婦因為久臥不動，險些因為肺栓塞喪命。

正確做法：不要只是臥床靜養(yǎng)，適當(dāng)活動有助于產(chǎn)婦身體恢復(fù)。只要感覺身體吃得消，應(yīng)該盡量多走動走動。

坐月子怎么能沾水呢！會落下病根的！很多新媽媽一定聽過這樣的說法。可是，產(chǎn)后反而更應(yīng)該注意個人衛(wèi)生。月子里，產(chǎn)婦要把懷孕時增加的血容量排出去，新陳代謝會比較旺盛，最明顯的表現(xiàn)就是多汗。這可不是什么盜汗、虛汗，而是產(chǎn)后正常的生理現(xiàn)象，在醫(yī)學(xué)上我們把它叫做產(chǎn)后褥汗。要是不洗干凈，渾身汗津津的，多難受啊！而且因為要排惡露，新媽媽們尤其要注意清洗會陰部位，每天洗凈流出來的血跡，不然會增加產(chǎn)褥感染風(fēng)險。另外，乳房也要注意清洗。乳房上有皮脂腺和大汗腺，加上給寶寶喂奶，各種水分、糖分、蛋白質(zhì)、脂肪什么的混在一起，如果不注意清潔，病菌很容易趁機侵入。有的新媽媽就因為不注意清洗，患上了乳腺炎。

正確做法：順產(chǎn)的媽媽，在產(chǎn)后的第一周，建議用月子溫水——即經(jīng)過煮沸然后放到合適溫度的水，來進行擦澡，一周后就可以淋浴了。而剖腹產(chǎn)的媽媽，則要用月子溫水擦澡12天，待傷口恢復(fù)良好，沒有紅腫發(fā)炎的情況，就可以愉快地淋浴了。無論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，可以淋浴后就可以洗頭發(fā)了。

直到今天，坐月子不能刷牙這種說法還在荼毒著很多新媽媽。你們可以想象一下一個月不刷牙的結(jié)果：牙菌斑堆積，口氣熏天，牙齦紅腫發(fā)炎、出血、萎縮.......所以我想告訴大家的是，月子期不僅應(yīng)該刷牙，而且應(yīng)該好好刷！懷孕生子的過程中，因為雌孕激素的變化，更容易暴露出本來不明顯的問題，比如加重牙齦炎癥。

正確做法：新媽媽們可以使用月子牙刷，或者是軟毛牙刷，每天早晚各刷一次，平時飯后漱口。

新媽媽進行產(chǎn)后6項清潔，包括會陰清潔、擦澡、洗澡、洗頭、刷牙、泡腳，讓新媽媽坐一個健康、舒適的月子。

產(chǎn)婦產(chǎn)后會有尿量增加和大量出汗的情況，因此每天足量飲水和補充鹽分十分重要。另一方面，食物中不放鹽會影響產(chǎn)婦的胃口，吃不下飯營養(yǎng)就跟不上，怎么能保證充足的乳汁分泌呢？只是盡量做得清淡少鹽就好。

水果和蔬菜可以為產(chǎn)婦提供維生素和食物纖維，防止便秘。有些產(chǎn)婦雖然吃水果，但是覺得月子期間不能吃冷的，所以總是加熱吃。這樣做會導(dǎo)致水果中含有的很多維生素被破壞。其實只要不是剛從冰箱里拿出來的水果，常溫狀態(tài)下放置的水果都是可以直接食用的。

正確的做法：產(chǎn)后多喝水，不光是開水，湯、牛奶、果汁等都是攝取水分的方式。飲食注意多樣化，葷素搭配合理，烹制時可清淡少鹽。

老人說，滿月前不能動剪子，否則不吉利，所以有些媽媽們指甲長了，甚至是藏污納垢了也還是忍著，其實完全沒必要。月子里要講究衛(wèi)生和健康，陋習(xí)該摒棄就果斷摒棄吧。長指甲不僅不衛(wèi)生，而且會容易劃傷寶寶。

正確的做法：寶媽不僅要及時修剪自己的指甲，寶寶的指甲長了也要及時剪掉，以免寶貝自己劃傷自己。

很多傳統(tǒng)坐月子的方法，不僅沒有科學(xué)依據(jù)，而且可能對新媽媽造成傷害。有些新媽媽是因為家里老人態(tài)度強硬，自己也是被逼無奈的。怎么辦呢？在現(xiàn)實面前，我們可以這樣：沒什么根據(jù)，也沒什么害處的那些傳統(tǒng)，實在拗不過家里人，應(yīng)付一下至少能求個清凈；那些不僅沒好處，還可能傷害自己的，就不必要照做了。