端午節孕媽媽要注意的事項有哪些：吃粽子上

粽子好吃，紅棗、豆沙、鮮肉、蛋黃……五花八門，過端午節吃粽子更免不了。準媽媽人人疼，自己家吃，回娘家更是吃了臨走還拎上一大包。不過，準媽媽要小心了，粽子這東西可不能貪吃，吃起來也有幾個注意事項。

首先，少吃

粽子一般由糯米制成，雖然好吃，但黏度高，非常不容易消化。特別是孕早期的準媽媽，腸胃比較弱，多吃粽子容易消化不良，引起腹脹、腹痛，還會影響其他營養的攝入。所以一餐最好不要超過一個，更不要當飯吃，頓頓吃。

第二，看情況吃

現在粽子都很高級，肉、豆沙、蛋黃……各式各樣被包進去，結果是脂肪多、糖分多、熱量高。如果是超重、孕期高血壓、血糖高的準媽媽，最好忌口。即便沒有這些癥狀，最好也不要蘸糖吃。

第三，搭配吃

粽子容易讓人產生飽脹感，注意少吃，最好還要與其它幫助消化的食物搭配吃，比如纖維較多的蔬菜，或者配合喝一些紅豆湯等。注意，不要和冰西瓜等涼性食物一起吃，容易加重腸胃負擔，造成不適。

第四，變著花樣吃

其實粽子只要形狀還是粽子，內容大可隨意換。既然孕婦不適合吃糯米和高熱量的食物，那么可以從粽子的原料上動動腦筋，比如包一些五谷雜糧，還有紅豆、紅薯等對孕婦有益的食物，粽子一樣能變成健康食品。

端午節孕媽媽要注意的事項有哪些：出行上

在節假日出游，是許多人的選擇。孕媽如果也想要趁著假期出去走走看看，也不是不可以，但需要以安全為準則，一切都需小心謹慎。

1、盡量不要選擇遠距離的目的地。路途遙遠的地方，都需要經過長時間地舟車勞頓才能到達，孕媽容易感到疲勞，且在外逗留時間過長也多有不便。尤其是孕早期和孕晚期，是最容易出現狀況的時期，孕媽出行需謹慎。

2、盡量不要選擇熱門的旅游景點。在節假日里，一些熱門的旅游景點必定是人山人海，容易發生擁堵推搡等，孕媽不適宜前往。另外，在人海里，通常也欣賞不到什么風景，還影響出游的心情。

3、盡量備齊孕媽需要的物品。孕媽容易感到餓，所以出門需要準備一些薄荷糖、果仁等適合孕婦食用的零食;另外，孕媽可能更容易出汗，所以手絹或者紙巾等也應該備好。總之，平時孕媽經常需要的物品，最好都整理齊全，出行時都帶上。