懷孕是個幸福而艱辛的過程，特別是分娩的那一刻，疼得令人苦不堪言，恨不得生完之后就不再受同樣的罪。因此，不少孕媽都希望懷雙胞胎，一次生倆不再受罪，多劃算。但是，想生雙胞胎也非一件易事，在準備生之前，你要知道這些事，它們將有助于你順利懷上雙胞胎哦。

方法一、生更多的孩子(量力而行)

可靠指數：★☆☆☆☆

·有懷孕史。懷孕過4次以上的女性懷雙胞胎的幾率特別高。當然，生孩子還要看個人的意愿和家庭經濟情況而定。此外，中國大陸規定一對夫妻只能生二胎。

方法二、飲食幫助懷雙胞胎

可靠指數：★★☆☆☆

※補充維生素：營養不良的人懷雙胞胎的幾率較小。備孕之時，可以多吃點富含維生素的食物。

※適當增加體重：你造嗎，瘦弱的人懷雙胞胎的幾率大大低于強壯的女性。因此，你不能節食，要多補充營養，三餐吃得健康些，適當增加體重。

※多吃山藥：可以提高懷雙胞胎的幾率。在非洲，有一個常常吃野山藥的部落。這個部落的女性生雙胞胎的幾率比全球平均幾率高4倍。

※多吃奶制品：備孕期間多吃奶制品的女性生雙胞胎的幾率比不吃奶制品的女性高5倍。

※多吃番薯：番薯含有一種與雌激素類似的精神，有助于生養孩子。有研究稱尼日利亞的約魯巴族婦女多吃番薯，而此族人生雙胞胎的幾率是全球最高的。因此若想懷孕生雙胞胎可以嘗試下。

※多吃蛤蚧：蛤蚧含有較高的雄性激素。蛤蚧，尤其是蛤蚧的尾部，含有較高的雄性激素，對女性性腺軸有一定的刺激和調整作用，但同時，也可能會使女性排卵增多，如果女性在服用蛤蚧期間懷孕，胎兒易出現雙胞胎或多胞胎現象。

方法三、找個有雙胞胎基因的對象

可靠指數：★★★☆☆

雙胞胎也能遺傳。女性異卵胞胎再生異卵雙胞胎的幾率大約為1/58，并與異卵形成的遺傳因素有關。男性異卵胞胎再生異卵雙胞胎的幾率大約為1/100。因此，找個有雙胞胎基因的對象也是一個方法哦。

方法四、科學的生活習慣

可靠指數：★★★★☆

如今人們的生活節奏快，加班熬夜都是常事，這對于懷孕特別是雙胞胎來說很不利。你得做好以下準備↓↓↓

?改善飲食：家里的快餐時代必須結束，要好好的補充營養，堅持喝牛奶，多吃水果和蔬菜，堅果和谷類也應該常常出現在餐桌上。

?戒煙戒酒：煙酒一律戒了，這個很重要哦!煙酒對于生殖細胞都有一定的損害，更有例子表明，孕婦因為喝酒抽煙導致胎兒畸形，特別是懷雙胞胎的準媽們更加要小心，謹防發生寄生胎。

?開始鍛煉：身體是懷孕的本錢。計劃懷孕的前3-6個月就要開始科學的運動鍛煉了。一些戶外運動有氧項目最值得推薦。比如跑步、散步、游泳等。

方法五、尋求醫生的幫助

可靠指數：★★★★★

孕前檢查：可以向醫生咨詢相關的孕前檢查項目及時間，或網上搜索一些孕前檢查大全。除了體格檢查以外，孕前檢查項目還包括血常規、尿常規、肝功能、血脂、空腹血糖、彩超、胸透、心電圖等常規檢查以及脫畸全套、口腔檢查、婦科內分泌檢查、染色體異常檢查等專科檢查。

停服避孕藥：開始備孕之時，請停止服用避孕藥。當女性剛剛停止服用避孕藥的第一個月，她們的卵巢有時候會一次排出2顆卵子，這是懷雙胞胎的絕佳機會。

服用葉酸：瑞典一醫學研究機構指出，服用葉酸的女性懷雙胞胎的機會比沒有服用的女性高出近一倍。葉酸補充劑可能會增加排卵的次數，使多個卵子進入子宮，因而產生雙胞胎。

做試管嬰兒：試管嬰兒是通過促排卵技術促進女性卵巢內的卵泡發育，然后從中取出卵子進行體外人工受精，再將發育的胚胎移植到子宮里孕育。此方法適用于不孕不育的夫婦，一般具備正常生育能力的夫妻不建議采取此方法。