吃燒烤會胖嗎

一般來說，只單純的吃烤肉是會胖的，晚上吃太多的燒烤也會胖。

理由：

1、燒烤只吃肉的話也容易長胖，因為肉類含有豐富的蛋白質、鐵等礦物質，還有維生素B1(糖類代謝的必須物)，維生素B2(脂肪代謝的必須物)等，是人體能量的來源，吃太多了就容易長胖。而烤肉跟其他蔬菜一起搭配食用，就能更好吸收到體內，并且控制肉里脂肪過多帶來的不利情況。

2、晚上吃太多的燒烤，一般吃完了就回家睡大覺，吃燒烤帶來的熱量和脂肪就會在體內存儲積累，人就容易長胖。

提醒：當然吃燒烤會導致肥胖，但只要我們平時控制好量和吃的時間段，并配合其他食物食用，也是不會胖的。

吃燒烤會胖嗎-燒烤怎么吃不長胖

1、搭配大量蔬菜同食

吃烤肉的過程中一定要多搭配蔬菜同食，比如用生菜包肉吃，或者多吃些水果或果汁，促進消化的同時，還能預防上火。

2、不要喝酒

除了肉可能導致肥胖外，吃燒烤時喝酒是導致肥胖的第二原因。啤酒、甜雞尾酒一定要拒絕。

3、不要吃相同部位的肉

肉的部位不同，含有的卡路里也不同。內臟的卡路里要低于其他部位。請選擇多種不同部位的肉食用，而且也不要吃同一種肉。

4、控制甜點的食用量

吃完燒烤后，最好別吃甜點、冰激凌等甜品，建議大量食用水果。

5、主食不能吃面

很多人在吃燒烤時，會選擇主食搭配，以便營養均衡。從瘦身的角度看，拉面卡路里含量高，所有，吃燒烤建議搭配米飯或湯類食物。