晚上敲膽經(jīng)好嗎

晚上敲膽經(jīng)好。

敲膽經(jīng)的時間安排其實也沒有那么嚴格，只要不是在飯后等特殊時間點就可以的。但是最好不要再深夜，睡前的那一段時間是最好的。因為飯后大量的血液都去消化去了，敲膽經(jīng)的話，膽經(jīng)就會和胃部搶血(敲打的部位血液流量會變大)，胃部缺血消化就不良，是得不償失的。敲膽經(jīng)在早上的7點到11點之間敲最好。敲膽經(jīng)的時間要在膽經(jīng)最活躍的時間才會發(fā)揮它的功效與作用，但是膽經(jīng)的活躍時間是在深夜，故要把握住其余時間。所以說，晚上敲膽經(jīng)好。

晚上敲膽經(jīng)好嗎：膽經(jīng)的活躍時間

23點至1點膽經(jīng)最旺

膽汁需要新陳代謝，人在子時入眠，膽方能完成代謝。“膽有多清，腦有多清。”凡在子時前入睡者，晨醒后頭腦清新、氣色紅潤。

反之，日久子時不入睡者面色青白，易生肝炎、膽囊炎、結(jié)石一類病癥，其中一部分人還會因此“膽怯”。

這個時辰養(yǎng)肝血(陰)最好。(編者按：一般此時都睡覺了，沒有辦法去護理膽經(jīng)，正常情況下，此時減去12個小時，也就是早上的9點多到11點，也是膽經(jīng)最活躍的時候)

1點至3點肝經(jīng)最旺

“肝藏血。”人的思維和行動要靠肝血的支持，廢舊的血液需要淘汰，新鮮血液需要產(chǎn)生，是造血時間，這種代謝通常在肝經(jīng)最旺的丑時完成。

現(xiàn)代人都有熬夜的習慣，經(jīng)常熬夜到凌晨，其實這樣對身體非常不好，尤其是傷肝，所以這些人的肝通常都不好。

黃帝內(nèi)經(jīng)講：“臥則血歸于肝”。所以丑時未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。

敲膽經(jīng)，主要在刺激膽經(jīng)，強迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統(tǒng)所需的充足材料。而且可以使膽經(jīng)的活動加速，將大腿外側(cè)堆積在膽經(jīng)上的垃圾排出，因此，這個運動直接就會使臀部和大腿外側(cè)的脂肪減少，起到減肥的作用。