據新聞報道，張阿姨在公交車上沒找座位，由于司機的一個急剎車，沒站穩摔在車上，直接摔成右肱骨上端骨折，在家臥床好一段時間。

老人的骨密度下降容易引發骨質疏松，軟骨磨損容易導致骨關節炎，這兩種常見骨病會讓老人手腳不復從前，骨骼變脆，在乘坐公交車時，容易造成摔倒，扭傷，跌倒導致骨折、關節損傷。想要避免損傷就來看看下面這份安全出行指南吧：

1、避開上下班高峰期

老人出行，盡量錯開上下班高峰期或人流較多的時候。遇到有很多人排隊上車時，要避免與人碰撞擁擠，等車子停穩再上車。

老人坐公交摔傷骨折，有氨糖軟骨素鈣片安全出行有保障

2、沒有座位時站穩扶好

沒有座位正是鍛煉的好機會，建議抓緊扶手，雙腳打開與肩同寬，兩邊腳趾大大張開，收緊臀部和腹部，腿部站直。這樣不僅可以讓大家站立得更穩，還可以鍛煉到腿部力量以及腰部的力量，還可以預防關節損傷!還有一種方法，雙腳前后弓歩站立，腿伸直，收緊臀部腹部。

3、在座位上可以適當運動

在座位上抓緊扶手或椅背，以免突然出現急剎車而摔倒、碰傷;可做適當的運動，腿呈90°擺好，腳跟固定不動，腳尖上上下下反復擺動，反復重復這個動作可鍛煉小腿力量，增加腿部肌肉。

4、平時堅持用氨糖軟骨素鈣片

老人多多少少都被關節問題困擾，關節疼痛、僵硬等都是軟骨受損的癥狀，它們會給老人出行造成不便。

氨糖軟骨素鈣片是氨糖+硫酸軟骨素+鈣的組合，氨糖與硫酸軟骨素聯用是國際上流行的“氨糖+軟骨素”復合療法，越來越多研究表明，兩者聯用效果更好。二者緊密聯系，相輔相成，協同吸收，能更有效地修復關節軟骨、逆轉損壞軟骨。而加上鈣，則能起到防治骨質疏松的效果。氨糖軟骨素鈣片產品首選湯臣倍健健力多氨糖軟骨素鈣片。

湯臣倍健健力多氨糖軟骨素鈣片含有氨糖、硫酸軟骨素、鈣、CPP、骨碎補五種營養成分。鈣是骨骼的重要組成部分，老人鈣質流失嚴重，造成骨骼疏松，一遇到外力就容易骨折。湯臣倍健健力多氨糖軟骨素鈣片含有102㎎鈣，每日2次，每次2片，能補充408㎎鈣質，有效提高骨密度，防治骨質疏松。

而氨糖是軟骨的基質成分，老人體內已經無法分泌氨糖，導致受損軟骨無法修復。湯臣倍健健力多氨糖軟骨素鈣片含有194㎎氨糖，能通過作用關節滑膜來催生關節滑液，生成、修復關節軟骨。

湯臣倍健健力多氨糖軟骨素鈣片還有102㎎硫酸軟骨素，它是氨糖的好搭檔，不僅能潤滑關節，緩和行動時的沖擊和摩擦，還可以促進關節對氨糖的吸收，加快軟骨修復進度。

針對老人鈣吸收率低下的情況，湯臣倍健健力多氨糖軟骨素鈣片添加從丹麥進口的CPP，它被稱為礦物質的載體，能促進鈣的吸收和利用，減弱破骨細胞作用及抑制骨的再吸收。

根據亞洲人的體質，湯臣倍健健力多氨糖軟骨素鈣片添加骨碎補，骨碎補是中醫傳統的補腎強骨的秘方，現代醫學證明它還具有改善軟骨細胞、推遲細胞退行性變、降低骨關節病變率的功能。

老人坐公交摔傷骨折，有氨糖軟骨素鈣片安全出行有保障

以上就是老人安全出行的指南，平時堅持吃湯臣倍健健力多氨糖軟骨素鈣片，在公交車上多注意，就能避免張阿姨的悲劇。