瘦臀部最快最有效的方法圖
2017年06月21日 11:30閱讀次數(shù)：1619
瘦臀部最快最有效的方法圖？上班族，每天都要超過八小時以上坐著，沒有什么運動量，很容易長胖，尤其是臀部，那么，有沒有什么辦法快速有效的瘦臀部呢？
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瘦臀部最快最有效的方法圖：按摩臀部穴位
臀部的減肥穴位是承扶穴，臀部兩邊一邊一個。經(jīng)常按摩這個穴位，不但能疏通臀部經(jīng)絡(luò)，還能刺激臀大肌的收縮，每天堅持按摩5鐘，就能得到很好的瘦臀效果。特別提醒，按摩的時候要分兩段出力，首先垂直壓到穴道點，接著指力往上勾起，才能充分達到效果。
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瘦臀部最快最有效的方法圖：騎自行車
騎自行車是鍛煉大腿和臀部肌肉的最佳運動。每天坐在房子里對著電腦不僅呼吸不到新鮮空氣還會堆積臀部脂肪，那不如騎自行車出去踏青吧，既能欣賞美景還能減肥。
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