豆?jié){喝多了有什么壞處 豆?jié){喝太多的5大壞處
2017年06月28日 17:10閱讀次數(shù)：361
豆?jié){喝多了有什么壞處呢?豆?jié){是一種營養(yǎng)價值很高的飲品，但是營養(yǎng)價值再高也不能喝太多，那么豆?jié){喝多了有什么壞處呢?
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豆?jié){喝多了有什么壞處-導(dǎo)致肥胖
豆?jié){因其高纖維、利尿性，及所含的異黃酮成分，使得其具有減肥效用。但是，也要注意不能喝多，豆?jié){的熱量比較高，喝太多也是會胖的。一般來說，喝豆?jié){建議每次一兩百毫升，一天500毫升左右為宜。
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豆?jié){喝多了有什么壞處-影響吸收
豆?jié){能改善骨骼代謝，預(yù)防骨質(zhì)疏松，減少動脈硬化的危險。然而專家指出，豆?jié){并不是十全十美的，它含有某些抗?fàn)I養(yǎng)因素，不僅不利于人體對養(yǎng)分的消化吸收，反而有害健康。比如說豆類中含有抑制劑、皂角素和外源凝集素，這些都是對人體不好的物質(zhì)。
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自己做的月餅?zāi)芊艓滋?/span>
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