生一個健康聰明的寶寶是每對夫婦的心愿。但怎樣才能做到呢？專家說，備孕時，只有注意選擇好季節、時間、環境、心理以及身體狀況這五大要素，才能制造出優良的胎寶寶。

最佳受孕季節

一年中，7～9月份為最佳受孕季節。因為早孕反應階段正值秋季，避開了盛夏對食欲的影響，且蔬菜、瓜果供應齊全，容易增加營養，調節食欲。

當進入易感風疹、流感的冬季時，妊娠已達中期，對胎兒器官發育的影響已減少。而足月分娩時，是到了氣候宜人的春末夏初，有利于新生兒適應外界環境，從而良好地生長發育。另外，這個季節還有利于產婦盡快恢復和寶寶的喂養。

最佳受孕時間

如果想懷孕，做愛的最佳時間是下午5～7時。有研究發現，無論是精子的數量還是質量，一天中變化都很大，而在下午稍后的這段時間達到高峰，恰好也在此時女性最容易受孕。

科學研究早已發現，荷爾蒙在影響婦女受孕上起著關鍵作用。它使大多數婦女在下午3～7時這段時間排卵。卵子從卵巢排出后15～18個小時受精最好。如果卵子排出后24小時之內仍未受精，則開始變性，失去受精能力。精子一般在女性生殖道中可存活3～5天，這段時間內具有受精能力，所以在排卵前2～3天或排卵后24小時之內，也就是下次月經前的12-19天性交，受孕的機會最高。

最佳受孕環境

環境包括生活環境和工作環境。

生活環境：居室應清潔安靜、陽光充足，并保持冷暖適宜、空氣新鮮流通。

最好不要在新裝修的居室里受孕，因為裝修材料中的有害氣體無法在短時間里完全散發掉，因而會危及胎寶寶健康，增加先天性畸形、白血病的發病率。

工作環境：準備受孕前，夫妻雙方都應暫時避開職業危害，及時調離接觸鉛、汞、苯、鎳、氨、放射線、同位素、電磁波等有害物質的工作崗位。

最佳受孕心理

情緒可影響精子質量以及母體激素分泌。夫妻在激情的狀態下受孕，出生的寶寶比較健康、聰明、活潑。精神不愉快時，受孕率降低，胚胎質量也降低，因此，應暫時避免受孕。如果你正準備懷孕，一定要認真審視一下你們倆在這個時期的精神狀態，夫妻雙方是否都身體健康、情緒愉快、精神飽滿，然后再考慮受孕。

最佳受孕身體狀況

中醫認為，“父母堅實，子女亦壯”。《內經》上說：“人之始生，以母為基，以父為盾”。可見，父母的體質對子女的身體素質有很大的影響。

中醫最忌酒后入房。夫妻應避免疲勞時行房受孕和避免病期受孕。因為當機體處于極度疲勞或患病的情況下，由于營養和免疫功能不良，使精子和卵子的質量受到影響，同時也干擾了子宮的內環境而不利于受精卵著床和生長，甚至導致胎萎、流產或影響胎兒腦神經發育。

此外，婦女身體過胖或過瘦，都可能影響身體內分泌功能而不利于受孕。過瘦的婦女懷孕前應多吃一些富含蛋白質脂肪的食品，如魚類、肉類、蛋類、豆制品等，使體內積累豐富的營養，為懷孕打下良好的基礎；過胖的婦女懷孕前應適當控制飲食，少進油膩厚味的食物，并注意鍛煉身體，使體重減少到合格范圍內。