美女的外在美不僅僅是臉蛋，胸部和身材都是重要的因素。姐妹們都想擁有傲人的雙峰，展示自己性感的女人味。那怎樣才能有效的豐胸，如愿成為性感女神呢?小編為大家推薦幾個豐胸方法，讓你快速擁有健康美乳。

怎樣才能有效的豐胸 多吃具有豐胸效果的食物

民以食為天，所以我們就從食補開始。通過食補，讓乳房里的雌性激素和脂肪發生改變，接著讓原先不漂亮的胸型變得完美。一些想要擁有完美胸部的女性，可以選擇一些可以促進或參與雌激素合成分泌的物質，比如蛋白質、亞麻酸、B族維生素等，維生素E也是調節雌激素分泌非常重要的物質，建議可以多吃。

乳房天生扁平的女性，多吃像蛋類、肉類、花生、核桃、豆類及富含植物油的食物，能夠通過脂肪的積蓄，讓消瘦的身體豐滿起來，乳房也會變得挺拔而富有彈性。如果是到了40歲以后的中年婦女，有乳房松弛、下垂，甚至多皺、干癟情況的，要多攝取一些維生素E和維生素C，使乳房盡可能的豐滿挺拔起來。

怎樣才能有效的豐胸 多做豐胸運動

適度鍛煉胸肌，讓胸部脂肪組織通過合理鍛煉有一部分確實轉化成了肌肉，使胸部線條會隨之變得更挺。

簡單方法：最簡單的健胸運動是雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。如此反復5-10次，上上下下的運動，可使胸部肌肉上提。

小貼士：運動時，應穿著運動胸罩，這樣才能有效保護胸部，使之不至于在劇烈運動中被拉傷。

怎樣才能有效的豐胸 經常自我按摩

通過按摩可以舒緩乳房的緊繃感，從而使乳房更加豐滿，并且有效避免肌膚松弛。

按摩方法為：雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提，再托著乳房外側往內推，可避免乳房下垂和外擴。按摩前可配合使用一些專業的美乳豐胸產品，比如植物成分的波斯麗爾，一方面可以起到潤滑作用，另一方面波斯麗爾中富含了胸部發育所需的各類營養，通過簡單按摩營養物質就能很快被胸部吸收，促進胸部的二次發育，如果能堅持做到每天按摩護理胸部，你會發現不僅罩杯變大了，胸型也更加圓潤美麗充滿彈性了。

波斯麗爾根據亞洲女性的身體特點，經過多年研究，推出了一款“會呼吸的美乳霜”，獨創滲透聚積，激活豐挺的豐胸原理，開辟了“營養+按摩”的豐胸模式。它以啤酒花提取液、杏仁油為主要成分，并富含透皮促進因子，輔以簡單按摩手法，能使植物活性成分和多種營養物質快速滲透至乳房組織和細胞，迅速改善乳房血液循環，促進乳腺發育，提高乳房組織對自身激素的敏感性和營養物質的吸收，有效的配合胸部發育的自然規律，從而使胸部實現二次自然健康發育。

據波斯麗爾官網數據反饋顯示：超過八成使用者在10天內已能感覺到乳房變的有活力，一周期后乳房逐漸增大，有明顯的飽滿感和堅實感，三周期后乳房輪廓、形態美化、罩杯升級1-2Cup，總有效高達98.7%。據悉，不少消費者使用3-4個周期都達到了滿意效果，重拾自信的她們更是熱心的將這款寶貝推薦給了身邊的朋友使用，她們的感激之辭中無一不透露著同一種心聲：這么好的產品應該讓更多的人知道，讓更多的人受益，讓大家少走冤枉路。

當今社會，波霸美女更受歡迎，哪個男人都會愛。女人只要擁有一對飽滿胸器，就足夠讓人勾魂殺晴了。就連娛樂圈中的明星也不例外，擠擠更胸猛，因此還人氣高漲，事業輝煌，有何不可?所以說，女人不管是為了事業，還是為了男人都該將豐胸作為人生的必修課，及時或許女人自信和魅力。