寶寶新陳代謝速度本身就快于成人，再加上夏季氣溫高出汗量大，且容易腹瀉、嘔吐，加快體內水分和電解質流失，如果補充不足或不及時，極易導致脫水。

寶寶脫水的直觀表現是尿量減少、皮膚干燥、眼球凹陷等。內在機制則是消化及循環系統功能受到抑制，輕則食欲不振、精神萎靡，重則對生命造成威脅。尤其是嬰幼兒，當通過皮膚的水分蒸發量減少時，會影響體內熱量外散，甚至發生脫水熱。那媽媽們如何預防和護理呢？

預防寶寶脫水的關鍵是維持其體內水分輸入、輸出的對等。我們先來了解一下，寶寶水分輸入及輸出的主要渠道。

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水分輸入——喝

正常狀態下的健康寶寶，水分攝入渠道只有一個——喝。喝水、喝母乳、喝果汁、喝流質食物……都能補充寶寶體內水分。值得注意的是，寶寶看到花花綠綠的飲料會眼放金光，但對無色無味的白開水通常十分嫌棄。

每至此時，有些媽媽認為喝果汁也一樣可以補充水分，就縱容孩子不喝白水。且不說市面上成品果汁里的防腐劑有多猛，就算是鮮榨果汁，飲用過多也會減弱寶寶食欲、影響寶寶對必需微量元素的吸收。所以不能用果汁完全替代白水，一定要保證孩子的直接飲水量。

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水分輸出——三大閥門

1.體表蒸發

皮膚上布滿大大小小的毛孔和汗腺，無時無刻不在往外蒸發水分，最直觀的表現就是流汗。寶寶體內水分含量占比大大高于成人，且新陳代謝又快，再加上熊孩子只要醒著，一刻都不得閑，在夏季流起汗來恨不得變個花灑往外噴。

流汗是人體散發熱量、維持體溫恒定的先天生理手段，正常情況下寶寶流汗比成人多，媽媽們也不必過于擔憂，但是一定要注意在流汗過后及時為其補足水分。

2.腹瀉和嘔吐

嬰幼兒消化系統尚未發育成熟，腸道功能脆弱，加之夏季天氣炎熱，細菌容易滋生，寶寶飲食用具不衛生、受冷、貪涼都會導致腹瀉和嘔吐的發生。腹瀉時大便次數多，糞便含水量大；嘔吐也會輸出大量水分和電解質，這個閥門很直觀。

3.發熱

感冒、耳鼻喉發炎、出牙、穿太多、溫度過高等，都可能引起寶寶發熱。寶寶持續發熱嚴重時，除了體表水分蒸發量變大，更會產生大量的病理性消耗，就像體內裝了蒸發機。

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寶寶一旦脫水

對癥護理是關鍵

1.過度流汗脫水

如果不是疾病原因導致寶寶大量流汗，那么媽媽只需在日常護理上加以調整，如：將室溫控制在26 攝氏度左右；合理為寶寶加減衣物，避免穿得過多；寶寶被汗沁濕的衣物及時更換掉等。并且及時給寶寶補足水分，必要時可以將白開水換為淡鹽水，以補充隨汗液流失的鹽分。

2.腹瀉和嘔吐脫水

護理因腹瀉及嘔吐造成脫水的寶寶，飲食忌油膩，以免刺激消化道引起新一輪腹瀉或嘔吐。可給寶寶喂食一些米湯和蘋果汁，3歲以上的寶寶還可以適量飲用一些去氣的可樂，以補充因脫水丟失的電解質。另外，聯合國兒童基金會推薦的口服補液鹽（ORS），含有豐富的鈉、鉀離子及葡萄糖、電解質等，對于治療因急性腹瀉導致的脫水很有效，其具體的用法用量應按照說明書或遵醫囑執行。

3.發熱脫水

到了能引起脫水的地步，那寶寶的發熱已經很嚴重了，最好立即送往醫院進行醫治。如果條件所限無法立即就醫，那就以增加散熱、減少產熱為原則，視情況進行物理降溫或服用退燒藥（通常寶寶體溫38～38.5℃時進行物理降溫；體溫高于38.5℃時使用退燒藥）。同時讓寶寶多次少量、持續勻速地吮飲溫開水，切忌一次性灌入大量液體。

Q：怎樣判斷寶寶是否脫水？

A：如為輕度脫水時，寶寶通常表現為大便次數稍多，大便稍稀，不含游離水分，精神好、無口舌干燥、皮膚彈性好、尿量也沒有明顯減少、飲食基本正常、可有輕度口渴癥狀。在中度脫水時，寶寶會出現大便次數增多、一日可達十幾次，大便性狀改變，如大便稀、水分多或為水樣便、蛋花湯樣便等，寶寶可能出現口渴、尿少、尿色黃、口舌干燥等。家長可以參考寶寶平時大便次數、每次大便的量、大便中水分多少、尿量和尿的顏色、皮膚彈性、口渴程度等來判斷寶寶是否脫水。

Q：怎樣判斷給寶寶補水補得是否充足？

A：最簡單的辦法就是觀察寶寶的尿量和尿色。如果尿量正常，尿色也不黃，說明寶寶飲水量是足夠的。如果尿量偏少，尿色較黃，則說明寶寶需要補水，或者補水補得還不夠。