相信所有寶媽產后都會經歷一個人生中既欣喜而又惆悵的階段，欣喜的是迎來了自己的小baby，享受初當人母的喜悅，而惆悵的則是看到自己日漸臃腫的身型。

為了baby，一方面不能減少營養，只能補補補，另一方面，體重持續飆升，身材嚴重走樣。

但看到這些明星辣媽們，卻讓人有些不解，她們為什么會如此快速的恢復身材

佟麗婭產后28天就恢復了平坦小腹。

Angelbaby更是像沒生過baby一樣，網友都有點懷疑她是否代孕。

張梓琳也是產后迅速恢復過來。

難道有什么秘訣不成

其實很簡單，明星辣媽們做到的便是只養胎而不養肉，并對產后的恢復工作極其重視。

在中國老輩人傳統的概念里，產后的女性盡量是少動為主，更要大量補充營養，沒辦法只能多吃少動。

但是在現今如此發達的時代，在科學的指導下，女明星們產后保持好身材就并不奇怪了。

今天就分下一下明星辣媽的產后恢復身材秘訣。

1. 產后一個月左右應適當進行運動，例如進行一些瑜伽運動和簡單的有氧呼吸運動，或者在視頻上學習專業的產后復健操，利用專業的運動方法保持身材。

2. 合理的飲食搭配，產后哺乳期的的飲食要遵循，清淡，營養，低鹽，低糖，低脂肪，避免高熱量的原則，多吃富含較多維生素和營養元素多的食物。

3. 產后媽媽在哺乳期一般會消耗大量的膠原蛋白，所以補充一定量的膠原蛋白也及其重要，可以通過食補或者直接補充膠原蛋白粉的方式，不僅可以保證乳汁的質量，增加免疫球蛋白，也可以幫寶媽快速的恢復身材，延緩肌膚的衰老。

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