三伏天注意事項 不吃冰飲、雪糕

如果怕熱，可以喝常溫的白開水。如果你能堅持一個三伏天不碰冰飲、雪糕，即使不專門去“冬病夏治”，體內的頑固寒氣也能自己好大半。尤其是一到冬天就特別怕冷、手腳冰涼的人，要特別注意這點。

雖然夏天不適合吃生冷的，但是冷粥還是可以吃的。冷粥就是經過冷餐之后，恢復到室溫，稍微帶點涼意的粥。

三伏天注意事項 吹干頭發再睡

很多人認為，夏天氣溫高可以不吹頭發，擦干就可以睡了，但是其實這是很不好的習慣哦。

在夏天，我們洗澡都特別勤。有的人頭發還是濕的，就坐在空調房間，甚至不吹干頭發就睡覺了，導致濕邪入體，所以夏天一定要把頭發吹干再睡覺。

三伏天注意事項 西瓜解暑不要多吃

夏季瓜果眾多，特別是西瓜，的確是能解暑，但是不可以多吃。因為西瓜性寒，平常可以配些紅糖姜茶來平衡西瓜的寒性。

西洋參是夏天最好的補氣藥之一，是參中唯一一個不上火、不傷陰。特別是汗出過多，人覺得很疲憊、心慌的時候，適合用西洋參泡茶飲，對苦夏者很有利。

天熱的時候，涼拌絲瓜非常適合。選顏色深、有光澤的嫩絲瓜，去皮，切條。做涼拌絲瓜不用醬油、醋和味精，只用少許鹽和香油，這樣才能突出絲瓜的原味。入口涼絲絲的，嫩脆多汁、滿口清香。