禁欲一個月精子質量高嗎

禁欲一個月精子質量不高。

刻意禁欲，并不能提高精子質量。在持續禁欲后，精子數量低的男子，其精液的確會增加，但較長時間的禁欲會使精子質量逐步變壞甚至精子老化，活動精子的數目和比例在禁欲2天后開始顯著減少，在第6天達到最低點，以后還保持低數量，同時，畸形精子的比例在禁欲幾天后也開始增加。所以說，禁欲一個月精子質量不高。

禁欲一個月精子質量高嗎：禁欲多久精子質量最高

禁欲5天精子質量最好。

與大多數女性每個月只產生一個卵子不同，男性每時每刻都會產生新的發育成熟的精子。相關實驗研究表明，男性在禁欲后的第5天，精子質量達到一個最佳的狀態。由此可見，適度禁欲，把握好禁欲的時間，就能獲得理想的精子。所以說，禁欲5天精子質量最好。

[禁欲幾天精子質量最好 時間點別弄錯]

禁欲一個月精子質量高嗎：日常如何提高精子質量

高維生素食物：多吃富含維生素的綠色蔬菜和水果有助于提升精子的質量，增強精子活性。飲食中特別值得推薦的是西紅柿，它含有豐富的番茄紅素，對前列腺很有好處。

高鋅食物：含鋅豐富的食物不但對前列腺有好處，還可以增加精子數量。核桃 、花生 、瓜子 、榛子、松子等堅果類的食物及海鮮水產含鋅都比較豐富。

高精氨酸食物：精氨酸是精子蛋白的主要成分，能促進精子運動機能。鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等中富含精氨酸。

改善營養狀況，提高身體素質。只有良好的營養狀況，機體才能夠生產有足夠數量、充滿活力、正常健壯的精子來。如果營養不良，產生的精子就可能數量少、活力差、畸形率高。如果營養很差，還可能導致不育癥。獲得良好營養的關鍵在于不挑食、不偏食、精細兼吃、葷素搭配。有強壯的身體，則精子中也可攜帶健康強壯的遺傳基因，否則可能將體弱易病的基因傳給下一代。

避免有害物質的影響。睪丸中的精子在其產生和成熟的過程中，還會受到其他一些因素如放射線、有害化學物質(包括農藥、化肥、洗滌劑、油漆等)和某些藥物等影響而產生質變。因此，處于生育期的男性要盡量避免長期大量接觸這類有害物質，不要隨意濫用藥物。