益生菌好處再多，吃不對，全白搭！

和媽媽們聊天的時候，常常聽到這樣的話：“今天剛買了益生菌，打算給孩子調理一下腸胃。”

但在給娃食用時，不知不覺地錯誤百出！結果，吃了那么多益生菌都無效，卻沒想到是喝的過程出了錯。

那怎樣喝益生菌，才有效呢？

作為活菌，又在人體內存活，益生菌的最佳生長溫度和人類腸道正常溫度相近，大約37℃。

所以，35-40℃的溫開水剛剛好。千萬別用沸水沖泡，否則益生菌會被燙死的~

因為粉末狀的益生菌原本處于休眠狀態，遇水就“活過來”，但會被氧氣“干掉”，所以要在它們“陣亡”前趕緊喝掉。

• 小技巧

沖泡的時候，先調好水溫，再將粉劑的益生菌沖入溫水中，保證菌群的活性。

把粉末倒進小勺，每次“一口”的量，沖上水，然后給孩子迅速喝下去。反復幾次，一包益生菌也就吃完了。

• 注意

沖調后不宜再加熱，高溫環境會讓益生菌的活性降至零點，只剩下一堆菌的“尸體”，喝下對人體沒有益處，不如不喝。

①粉末狀的益生菌大多是按寶寶的需求量設計的，1次1包剛剛好。

②如果按個數計算，建議每次吃50-150億個益生菌。因為在吃的過程中，會遇到空氣、胃酸和膽汁等，必然有益生菌死亡。

認真看藥品說明書的爸媽們會發現，益生菌藥品中活菌成分的含量都特別高，為了保證有存活的菌進入腸道，一般數量都達到十的六次方或更高的數量級，所以吃益生菌劑量一定要足夠喔。

飯后進入胃的食物可消耗大部分胃酸，胃酸濃度降低，更利于大部分益生菌活著進入小腸。

否則，能到達小腸的益生菌菌株難免遭受損失，功效打折。因此，益生菌最好在飯后20分鐘后服用。

• 與抗生素合用

①益生菌藥物為活的微生物，應避免與抗生素同時服用，以免影響療效。

②若需同時應用抗生素，大益生菌劑量或錯開服藥時間，最好間隔2小時以上。

胃腸道外使用抗生素影響較小。布拉氏酵母菌、酪酸菌和芽胞桿菌制劑對抗生素不敏感，可以與抗生素同時使用。

• 與其他藥物合用

①和抗菌藥物合用。

益生菌是活菌，與抗菌藥物同時服用會被殺死。因此，這兩種藥物應間隔2小時。

②和蒙脫石散合用。

蒙脫石散既是腸道黏膜保護劑，又是腸道的吸附劑，同時服用會吸附益生菌，影響療效的發揮。

可先服用蒙脫石散，將胃腸道內的有害病原體吸附排出后，再服用益生菌，更能發揮其調節腸道菌群的作用。因此，這兩種藥物至少間隔1小時服用。

③益生菌、抗生素、蒙脫石散都要服用的時候，根據治療原則：

首先，使用抗菌藥物，盡快控制病原菌感染。其次，在間隔1小時后加用蒙脫石散（期間最好空腹）。最后，再間隔1小時后選用益生菌。

按這樣順序給藥，三者之間互不干擾、互不影響，充分發揮各自的藥理作用，從而達到更好的治療效果。

爸爸給女兒講小時候經常挨餓的事，聽完后，女兒兩眼含淚，十分同情地問：“哦，爸爸，你是因為沒飯吃才來我們家的嗎？”