對于寶寶什么時候能吃“大人飯”，很多家長都是迷惑不解的，這里小編就來說說：寶寶多大，才能吃“大人飯”？

實際上給孩子吃“大人飯”這件事真的急不得!

孩子一歲后，大部分成人能吃的東西，孩子都能逐步嘗試了，這里指的是食物的種類，而不是說讓孩子直接吃“大人飯”。

寶寶多大 才能吃“大人飯”？

過早給孩子吃“大人飯”，會帶來以下幾點壞處：

1、“大人飯”含鹽多，會增加孩子的腎臟負擔

《中國居民膳食指南》指出，13-24月齡的寶寶，可以少量嘗試一些家庭食物，但還是應該以清淡口味為主，這里的淡口味指的是少鹽少糖少刺激性。

否則，過多的鹽會加重孩子的腎臟負擔，還會影響孩子口味的形成，一旦變得口重，孩子成年后患高血壓、糖尿病等疾病的幾率就會更大。

2、孩子的咀嚼消化能力弱，會增加腸胃的消化負擔

一般來說，孩子通常到乳牙長齊后，咀嚼能力和消化能力才發育得比較完善。在此之前，孩子的消化、咀嚼能力比較弱，而“大人飯”通常較硬較粗，如果長期讓孩子吃，會加重孩子的腸胃消化負擔，并且孩子容易被食物噎住，發生嗆咳、嘔吐甚至窒息。

3、“大人飯”有時過于簡單隨意，影響孩子的生長發育

大人吃飯有時比較簡單隨意，很多時候白粥加小菜、清水煮面或者饅頭加咸菜也能搞定一餐。

但3歲前是孩子生長發育的關鍵期，吃得好非常關鍵。

因此，大人的飯菜可以馬虎，但是給孩子吃的東西，請務必要注意多花點心思，盡量讓每天的飲食中，都保證有一定量的禽魚肉、蛋類、奶類、蔬菜及新鮮水果。

那么，孩子幾歲開始，可以吃“大人飯”?

建議孩子2歲-3歲后，才逐步嘗試吃“大人飯”。

并且，如果我們打算讓孩子加入到“家庭餐桌”上來，一定要注意：

1、 做菜時要少放各種調味品，同時要警惕“隱形鹽”的危害，要知道醬油、豆醬、豆豉等所含的鹽也不少。

2、 熏肉、腌肉、腌菜等，盡量不要給孩子吃，以新鮮食材為主。

3、 肉類食物如果含有較多較小的骨頭和刺，請仔細幫孩子去掉。

4、 每天的飲食注意營養均衡，主食、肉類、新鮮蔬菜、水果都要有所涉及。

5、幫助孩子養成良好的飲食習慣，不要在吃飯的時候游戲追逐打鬧，也不能邊吃邊笑，更不要追著喂飯。