聽說寶寶自己學吃飯有一個最佳時間，寶寶最好在這段時間里學會自己吃飯。錯過了只能爸媽一直喂，是這樣嗎？

當寶寶能抓起食物送到嘴巴，或者喜歡搶大人手中的勺子并模仿大人用勺子吃飯的時候，就預示著寶寶能夠自己吃飯了，這時寶爸寶媽就可以培養寶寶自己吃飯了。

大多數寶寶在 8 個月時能抓起食物往嘴巴里送，在 1.5～2 周歲時能比較熟練地用勺子，再到之后的叉子和筷子。

這個過程是寶寶手眼協調能力和精細動作發展的趨勢，也是不斷嘗試和鍛煉的結果。

寶寶剛開始學吃飯時，總會把總會把自己和桌子、地面搞得一團糟，所以有的家長用他們認為更干凈而高效的模式：喂飯。

慢慢的寶寶養成了「飯來張口」的習慣，也就失去了自己吃飯的興趣。有的家長在喂飯的時候還會為了「多吃一口」追著喂，讓寶寶不能自己決定吃多少，有可能會讓寶寶討厭吃飯。

所以，與其說「讓孩子學會自己吃飯」，不如說「讓家長學會放手」。

當然，「放手」不代表「放任」，有些技巧值得爸媽注意：

1. 必要時幫寶寶喂食

剛開始還不熟練的時候，寶寶可能沒辦法把自己喂飽，那么家長還是有必要在一邊幫寶寶喂食的；

2. 準備好適合的食物和餐具

比如給寶寶準備大小合適的食物，采用吸盤餐具，大一點的孩子可以讓他們自己選擇自己喜歡餐具；

3. 不強迫寶寶

相信寶寶的自我調控能力，一般孩子都會知道自己想吃什么、要吃多少，寶寶不想再吃了就不要強求；

4. 創造良好的進餐氛圍

可以和寶寶一起吃飯或者讓孩子參加家庭聚餐，讓孩子愉快用餐；

5. 養成良好的進餐規律和進餐習慣

讓寶寶坐在固定的餐椅就餐，避免電視、手機、玩具等打擾。每頓飯吃飯時間不要超過 20 分鐘，如果還沒吃完，收了吧。

6. 如果擔心地板、桌面、衣服一團糟，可以在吃飯前鋪好報紙、餐墊，戴好圍嘴，減少打掃的麻煩。

如果寶寶已經養成了喂食的習慣，也不要太焦慮，只是可能需要花更長的時間讓寶寶自己吃。除了上面的方法，還可以和朋友家的孩子一起吃飯，但一定不要相互比較，打擊孩子的信心，當寶寶有所進步的時候要適當的表揚和獎勵。

如果確實發現孩子在吃飯上有明顯異常，比如 10 個月還不能順利抓起食物放進嘴里，2 歲還不能順利用勺子喝湯，或者有嚴重的食欲下降、明顯的異食癖等，還是建議去看醫生。