如何訓練寶寶的咀嚼能力？寶寶6個月添加輔食，現在1歲，還是不會嚼，經常吃的都吐了！

這種情況可能與家長喂養時，食物的粗糙度不夠有關。

很多家長擔心寶寶被食物嗆到，因此準備的食物過于精細，寶寶始終用喝水喝奶的方式在“吞”食物。那么一旦食物中稍微有些粗糙的顆粒，比如比較稠的粥，寶寶還是直接吸入式吞咽，顆粒狀食物就可能刺激口腔后部，引起嘔吐反射。

沒長牙也應鍛煉咀嚼能力

6個月開始添加輔食的時候，寶寶往往只有一兩顆牙齒，或者還沒長牙。

而很多家長認為，沒有牙齒意味著不能咀嚼，只能吃細膩的稀糊狀食物。

其實，并不是必須有牙才能咀嚼。寶寶沒有牙齒的時候，上顎和牙床可以承擔咀嚼的任務。

添加輔食對寶寶來說，除了營養功能之外，同時也具有鍛煉口腔肌肉功能的作用。因此，在寶寶7-9個月的時候，逐漸增加食物的粗糙度，進行咀嚼訓練，對寶寶的口腔發育至關重要。

家長可以準備足夠量的糊狀食物滿足寶寶營養所需，但同時也要準備細碎食物，如把蘋果和胡蘿卜塊加工成細碎狀，甚至小丁狀，幫助練習咀嚼。

進行咀嚼練習的兩個要點

盡早讓寶寶嘗試自己吃

家長給寶寶喂飯的時候，寶寶出現干嘔、嘔咳，這是一種嘔吐反射。

成年人如果使勁把手往喉嚨里伸，也會引發這個反射。只不過寶寶舌頭末端的感覺神經非常敏感，不需要很深就能引發嘔吐。

寶寶開始接觸粗糙食物時，不具備咀嚼能力，會直接把食物吸到口腔后部靠近嗓子的地方，然后嘗試吞咽，就會容易引發這個反射。

我能自己抓著吃

讓寶寶慢慢嘗試啃咬一些塊狀食物，比如蘋果塊，可以強化寶寶口腔內黏膜的感知和舌運動的配合。

如果讓寶寶自己掌握吃飯的主動權，通過鍛煉口腔肌肉，盡快掌握把大塊食物吐出，不讓食物進入氣管的能力，嘔吐風險就會降低一些。

讓寶寶坐直吃，而不是向后躺

嘔吐反射不是壞事，對寶寶具有保護作用。

在掌握吃飯的能力之前，嘔吐反射可以幫助寶寶把咽不下去的食物吐出來。

因此，寶寶進食需要坐直，不能向后躺著、靠著坐，以免發生嘔吐反射時嗆到。

經過重復嘗試，寶寶學會運用口腔肌肉、學會咀嚼后，進食就會越來越接近成年人，嘔吐反射也會逐漸弱化。

寶寶不是在牙齒長好的那一天突然學會咀嚼的，而是通過不斷練習，不斷進行復雜的口腔肌肉運動，循序漸進掌握“吃”的能力。

可不要小看口腔肌肉哦，它關系到吃飯、出牙、學說話、掌握清晰的發音等各個方面呢。