啪啪啪也要選時間嗎？在什么時間會最好？“什么時候同房好?”如果不去做試管嬰兒，啪啪啪，就是人類繁衍生息的唯一途徑。

所以，對于急切想要BB的夫婦，

選擇造人時機就顯得格外重要。

事實上，

大姨媽規律的女性在一個周期

僅有1~2個卵子排出，

排出卵子的日期，就是排卵期。

所以，

在排卵期同房是最容易受孕的。

今天我們的話題是，【判斷排卵(ovulation)】

計算排卵期

如果你的月經比較規律，比如28~30天來一次月經，那么大致從月經的第一天開始數，在月經的第13-17天這幾天，基本上是排卵期。

這個動作，可以借助一些APP簡單完成。

排卵癥狀

在排卵期還是有一些自覺的癥狀提醒你的。

當有成熟的卵泡產生時，會有一些像雞蛋清一樣稀薄的白帶產生，有利于精子通過，這個時候就接近排卵期了。

測基礎體溫

判斷排卵期，可以通過測量并記錄體溫變化進行。

周期剛開始(月經第一天起)體溫會比較低，排卵之后，因為孕激素作用，體溫會比平時升高0.3-0.5度，稱為雙向體溫，它往往代表是有排卵的。如下圖：

排卵的體溫變化-未懷孕

排卵的體溫變化-已懷孕

測基礎體溫的方法 :

基礎體溫(basal bodytemperature)：

人體處在清醒而又非常安靜，不受肌肉活動、精神緊張、食物及環境溫度等因素影響時的體溫，也叫“靜息體溫”，通常在早晨起床前測定。

何時開始?

通常，于月經周期第5天開始，在每天睡醒后的同一時間(在起床和吃任何東西之前，通常是清晨5~7點進行)測量并記錄體溫。

如何測量?

把“基礎體溫計”含入口中至少3分鐘。

特別注意：將探頭置于舌下內側根部，緊閉嘴巴，以確保測出正確的體溫，如下圖。

如何記錄?

取出體溫計，觀察溫度，并在下圖“基礎體溫記錄表”內相應位置劃圓點“●”標記。

這個動作每天重復，周期末將各小圓點用線段連接起來，即成為你的“基礎體溫曲線”。

用測排卵試紙來檢測

測排卵試紙，又叫測黃體生成素的試紙。

接近排卵的時候，試紙會出現兩條紅線。但是這個試紙檢測有時存在誤差，不適用于存在排卵障礙的女性。

如果你有排卵障礙，建議可以：

檢查激素水平

你可以到醫院抽血，檢查孕激素。如果孕激素值高，那就表示已經有排卵了。具體抽血時間由醫生告知你。

用B超監測排卵

這種方法比較客觀、有效、沒有創傷，可以動態監測卵泡發育情況，指導醫生用藥，因此也可以指導不孕患者同房的時間。

這種方法不適合于太忙，沒有時間連續去醫院測排卵的女士。