好的睡眠習慣要從小養成，睡眠是人對外部環境和局部刺激敏感性減弱的可逆狀態。睡眠使身心處于自然休息狀態，正常的睡眠時間和節律是評判兒童神經心理行為發育水平的重要指標。新生兒指的是生后28天內的寶寶，此階段的睡眠對寶寶的生長發育非常重要。如何幫寶寶養成一個好的睡眠習慣？

培養新生兒寶寶的睡眠習慣，保證睡眠質量呢?接下來我們學習一下吧!

新生兒寶寶的睡眠有什么特點

新生兒平均每天睡16~20小時，通常睡眠沒有規律，也沒有一定的模式。

新生兒3~4小時的連續睡眠后可有1~2小時的清醒期，睡眠周期約為50分鐘

新生兒的睡眠通常是比較“不安分的”

睡覺的時候會笑，會扮鬼臉，會有吸吮動作，也會因為鼻子堵塞呼吸音很重，有時在睡眠中還會不經意地突然抽動一下身子。這些現象都是正常的。

新生兒期睡眠的安排和睡眠姿勢

睡眠的安排：

寶寶可睡在自己的搖籃或小床，放在爸爸媽媽的房間。也可以讓寶寶和家長睡在一張床上，這時就必須注意可能會有窒息的危險。

睡眠姿勢：可以仰臥、側臥或俯臥。

飲食后要斜坡(30度)左側臥位睡，不宜仰臥睡;

在家長與新生兒講話、逗樂、看玩具、聽音樂都采取仰臥位;

吮奶前、空腹時，可在大人照看下俯臥，注意防止窒息，防止發生“嬰兒猝死綜合征”;

左右側臥時，要當心不要把寶寶耳輪壓向前方，否則耳輪經常受折疊也易變形。

睡眠環境：

寶寶的睡墊不宜過軟。

睡眠中，要經常注意是否有毯子或其他東西蓋住了寶寶的臉或頭。

周圍的環境應該是“無煙區”。

室溫維持在25攝氏度左右。

如何培養寶寶的睡眠習慣?

哪些信號提示寶寶要睡覺了?

比如煩躁、哭鬧、揉眼睛、拉耳朵、眼睛發呆等。如果在這個時候把寶寶放在床上，他(她)會很快入睡。

晚上不睡白天睡怎么辦?

許多新生兒的睡眠都是日夜顛倒，白天睡得多，晚上睡得少。要讓寶寶更多地在晚上睡覺在晚上睡眠時把室內的光線開到最暗(盡量關燈)，并且避免在睡前和寶寶玩耍。而在白天睡眠時選擇光線充足的房間睡眠，要多逗引寶寶玩，定時地把寶寶叫醒來玩耍或進食。

應逐漸學會獨自入睡：

新生兒通常需要晃著入睡或邊吃邊睡，這些習慣在出生后的前2個月還可以允許。但到寶寶3個月時，就應該戒除這些習慣，逐漸學會獨自入睡。

如何才能盡快入睡?

出生幾周的小嬰兒就應該開始培養入睡前的常規準備活動，新生兒的入睡前活動應該是比較輕柔、舒緩的，可以給他(她)洗個澡，抱抱他(她)，或者放一些非常舒緩的音樂以幫助寶寶入睡。

寶寶出現哪些狀況，需及時就醫?

如果寶寶表現得非常激惹、煩躁、持續哭鬧，并且難以安撫，這時可能會有一些疾病情況，常見的可能是嬰兒腸痙攣，嚴重者可能發生腸套疊等。如果寶寶表現出明顯呼吸不暢，也應該及時就醫。