相信每個寶媽都會選擇給寶寶進行母乳喂養，但對于寶寶5個月左右大時就要結束產假回到職場的媽媽來說，這可謂是非常煎熬的事情了。

因為工作還是得工作的，可是又不想孩子幾個月大就人工喂養，明明自己也還有母乳，而往往有這樣苦惱的媽媽們都會選擇了做一件事情，那就是背奶。

1上班期間至少保證3-4次吸奶

職場媽媽在上班前一定要進行哺乳。在上班后，選擇乳汁分泌最多的時段并且與工作時間表相結合，在工作間隙時段可以進行吸乳。 有條件的話中午可回家親喂一次寶寶，條件不允許的話，在上班時間媽媽不要等奶漲了才吸，至少要保證3-4次吸奶。

為了保持母乳的質量，職場新媽媽應保持心情愉快，淡忘工作壓力，與寶寶同步休息，夜間也要堅持喂奶;同時要合理調整飲食結構，多食蔬果。只要調整好工作，勞逸結合，堅持純母乳喂養6個月，甚至更長的時間，是完全沒有問題的。

2如何每天“背奶''

休完產假重返工作崗位的時候，可以準備一個冰包和一個可以放多個奶瓶的冰排。前一天把冰排放在冷凍室過夜，第二天放在冰包里，拿到單位去。 一般在單位可以吸大概2-4次奶。4點鐘左右臨下班的時候不要吸了，把奶憋一下回家后親自喂。吸出來的奶可以放在冰包里，公司有比較方便的條件可以放在冰箱里，儲存的時間會更長。冰包保鮮的時間是10個小時左右，所以上下班時間應該能夠保證奶的品質。

3如何儲備母乳

①儲備容器須消毒

儲存擠下來的母乳要用干凈的容器，如消毒過的塑膠筒、奶瓶、塑膠奶袋儲存。

②每次都另用一個容器

冷藏奶要與冷凍奶加在一起時，切記新加的要比原來已冷凍的奶少些，否則已冷凍的會被新加入的奶解凍。

③給裝母乳的容器留點空隙

不要裝得太滿或把蓋子蓋得很緊，以防冷凍結冰而脹破。當您用塑膠袋時最好套兩層以免破裂。擠出空氣，并留有1寸的空隙(不要裝滿)然后弄緊直立，放在圓筒形的容器內，冷凍結冰時起立成型(如欲長期存放母乳最好不要用塑膠袋裝)。

④分成小份來存放母乳

每份約60克或120克，這樣方便家人或保姆根據嬰兒的食量喂食且不浪費，并且在每一小份母乳上貼上標簽并記上日期，如果有多個被照顧的嬰孩則須寫上名字。

4如何解凍母乳

母乳在解凍時，應該先將密封袋放置在冷藏室或室溫中慢慢退冰，不要放在冰箱門邊上，以免冰箱門口溫度不穩定，導致乳汁變質。解凍后輕輕搖晃，讓乳汁及脂肪混合均勻，然后倒入奶瓶中，連瓶放在50攝氏度以下的熱水中溫熱。

小編提醒：不能將母乳直接用火或者微波爐加熱，這樣會破壞其中的營養。溫熱過的母乳未喝完應及時倒掉，不能重新冷藏或冷凍用于下一次喂哺。

5如何消毒吸奶器

那么，背奶時真的每次擠完奶都需要消毒吸奶器嗎?

其實，不是每次吸奶后都需要消毒吸奶器的~只要在每次吸奶后清洗一下吸奶器就可以了。

簡單的清洗，相信也不需要多做教導了，至于如何仔細的清洗消毒吸奶器，我們下面就和大家說說。

吸奶器使用后，盡快用冷水沖洗每個接觸過母乳的部件，讓母乳不附著在吸奶器上。

用奶瓶專用洗潔精清洗零部件，然后用熱水沖洗每個部件10-15秒，避免洗潔精殘留。

清洗后的部件可以放在干凈的紙巾或者專門的干燥架上自然風干。

部件干了以后就可以組裝起來以備下次使用。

再次組裝時，手注意盡量不要碰到有可能直接接觸母乳的部件內部就可以了。