寶寶不吃這、不吃那，寶媽該怎么辦？寶寶胃口不好，寶媽如何搞定寶寶愛(ài)上吃飯，讓寶寶乖乖吃飯的妙招有哪些？

讓寶寶乖乖吃飯的五大絕招

1.餐具選得好，寶寶吃飯香

寶寶1歲以后，就要開始學(xué)會(huì)使用餐具了。

為寶寶挑選一套安全健康、造型精致的兒童專用餐具，有利于提高寶寶用餐的興趣，促使寶寶主動(dòng)要求自己動(dòng)手吃飯。

制作方式和種類都要多樣化

2.豐富食物種類，提高食物“賣相”

輔食種類多樣化：糧食類(包括粗糧、細(xì)糧)、豆類、肉蛋類、魚類、蔬菜、水果、油、糖等各種食物都要吃。

推薦選擇蒸、煮的烹飪方式：也可適當(dāng)調(diào)調(diào)味，換個(gè)烹飪花樣，讓寶寶保持新奇感。

• 在食物賣相上下點(diǎn)功夫

注意顏色搭配：多一些鮮艷的色彩，讓孩子對(duì)食物保持新鮮感；

渾水摸魚：在寶寶喜歡吃的食物里混入不喜歡的食物，比如：只吃肉的，在肉丸子里放點(diǎn)蔬菜；不愛(ài)吃青菜的，可以在炒飯的時(shí)候加入一些蔬菜。

造型要給力：可以用卡通、漂亮的模具把輔食做得充滿童趣，再加上精美的擺盤，會(huì)讓飯菜更加充滿誘惑力！

3.增強(qiáng)吃飯儀式感，讓孩子參與其中

所謂吃飯的儀式感，主要是指進(jìn)食前的準(zhǔn)備過(guò)程。這個(gè)過(guò)程的戲份做得愈足愈佳，食物入口后寶寶感受到的愉悅和快樂(lè)也愈強(qiáng)。

• 吃飯時(shí)間和地點(diǎn)基本固定

讓孩子對(duì)吃飯的環(huán)境產(chǎn)生熟悉感，有助于孩子養(yǎng)成定時(shí)定點(diǎn)吃飯的習(xí)慣。

• 為孩子制定一套相對(duì)固定的吃飯流程

先洗手、系圍嘴、拿筷子、吃菜、吃飯、喝湯等，幫助孩子慢慢養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣。

• 讓寶寶參與到食物制作中來(lái)

我們?cè)谙床说臅r(shí)候，可以讓寶寶在旁觀看，并跟他解釋這些蔬菜將對(duì)寶寶長(zhǎng)高個(gè)兒和長(zhǎng)力氣的作用。

也可以讓稍大的寶寶幫忙布置餐桌，讓寶寶參與到烹飪中來(lái)，有助于寶寶產(chǎn)生心理認(rèn)同，增進(jìn)對(duì)食物的認(rèn)知與喜愛(ài)。

4.利用寶寶的喜好和習(xí)性，調(diào)動(dòng)吃飯的熱情

• 用寶寶感興趣的食物吸引

比如寶寶喜歡喜羊羊，我們就可以說(shuō)：“寶寶你看，這個(gè)菜是喜羊羊最喜歡吃的，它吃了這個(gè)菜才變得那么聰明，寶寶想不想像喜羊羊一樣聰明??？”

再比如，8 個(gè)月的寶寶厭輔食和厭奶，但卻喜歡吃蘋果。那我們就可以在輔食內(nèi)或配方粉中混入一些蘋果汁，或在母乳喂養(yǎng)前在乳頭上涂點(diǎn)蘋果汁，能提高孩子對(duì)進(jìn)食的接受度，隨后再逐漸減少，直至恢復(fù)正常。

• 在表?yè)P(yáng)和競(jìng)賽中進(jìn)餐

孩子吃飯時(shí)，可以和他比賽誰(shuí)吃得更多，誰(shuí)把碗吃得更干凈，這樣可以讓寶寶享受到吃飯勝利的喜悅。

• 擅于利用繪本和小游戲

我們可以選一些有關(guān)合理飲食的繪本、睡前故事，和寶寶一起閱讀，潛移默化影響寶寶。

還可以適當(dāng)采取游戲“戰(zhàn)術(shù)”，根據(jù)寶寶的喜好做游戲。

比如，讓寶寶吃一口食物，大人做一個(gè)搞笑的動(dòng)作逗寶寶開心，寶寶會(huì)因期待下一個(gè)動(dòng)作而繼續(xù)進(jìn)食。

• 為寶寶營(yíng)造濃烈的吃飯氛圍

為了讓寶寶愛(ài)上吃飯，家庭吃飯營(yíng)造氛圍很重要，我們要讓寶寶感受到，和家人一起用餐，是一件很溫馨、愉快、輕松的事情。

5.選擇合理的零食，采用鼓勵(lì)的方式

• 兩餐之間的加餐

易選擇水果、酸奶等易消化的食物。不要選擇高甜度、高能量的零食，影響孩子正餐的攝入量。

• 采用鼓舞、獎(jiǎng)勵(lì)的方式

比如寶寶吃了一口之前不喜歡的食物時(shí)：

大人要及時(shí)夸獎(jiǎng)，在夸獎(jiǎng)的時(shí)候，不要緊跟著一句“但是......”

家長(zhǎng)可以接著發(fā)問(wèn)：“好吃嗎？”并承諾下次會(huì)做得更好，這樣寶寶就不會(huì)輕易對(duì)食物否定。