順產的好處有很多，但是順產就會面臨著分娩之痛，“宮縮來了吧？來，聽我指令，用勁，。。。使勁，你用的力氣太短了，這樣不行，再長一點，來繼續。。。。”怕順產痛怎么辦？

產房中：

“啊，，，，嗯，，，，呼。。。”

“用完勁后雙腿不要并攏，不然胎頭又要回去了。再來！”

“啊，，，嗯，，，，，嗯，，，啊！”

“你表情也太豐富了，力氣都用在臉上了，收回來，再來！”

“啊，，，，啊，，，，啊，，，，啊 ！”

“別叫，力氣都用在聲音上了，專心，用勁，好，宮縮又來了，再來！加油！”

這是段發生在產房里的真實對話，生孩子就和打仗一樣，至于有多疼，也只有生過孩子的媽媽知道。而至于每個人的痛點指數在哪個階段，也只有自己體會了。據很多媽媽說，在過渡的階段等待孩子出生的時候才是最難熬的階段，那是一場考驗體力和意志力的馬拉松。

分娩，打開你的身體讓寶寶擠出來是一項艱苦的體力工作，如果你曾經往樓上搬床墊，或者在健身房練出一身汗，又或者騎車登上最后一個山頭，你可能會體會到身體努力工作的狀態。你無法在想休息的時候總能休息，但可以階段性的休息。即使不休息，肌肉也會非常的疲勞，使你不得不停下來，因為肌肉不能超過它們自身的能力繼續工作，分娩也是如此，自然的收縮總在你能承受的范圍內，因為那是你沒有借助藥物的肌肉在工作。每次達到極限你都會得到一次休息，而且每次達到極限之后你幾乎立刻會放松下來。分娩是一種因用力導致的疼痛，與受傷的疼痛明顯區別。

生寶寶就像穿一件緊身高領毛衣，在你將頭套過領子之前，先要把整件毛衣收攏（陣痛），再把領子向下折并撐開，然后才把頭伸過去（寶寶出生），想象你的子宮是件無法快速收攏的毛衣，它花了9個月的時間抵御一切拿走孩子的企圖，現在它必須改變策略了。

那么在宮縮一次又一次的襲來的時候，如何將這種肌肉運動疼痛降低呢？子宮的肌肉收縮以達到推動寶寶向宮口前進的目的，如果身體其他部位的肌肉也因緊張而變得緊繃，就會與子宮收縮的方向和力量形成一股對抗的力量，拉扯的力量和感受自然也會變的更大！

在分娩的過程中，放松具有相當重要的地位，身體某一處感覺不適就表明在其他地方有壓力的存在。

一般有經驗的生育教育課的老師們，會教各種的放松方法，如按摩、放松呼吸、冥想、各種不同的分娩體位（在宮縮來臨的時候將自己放在最舒服最無壓力的姿勢），包括如何與先生一起慢舞搖擺，如何幫助媽媽釋放一些壓力和緊張。當先生也明白這些道理，在分娩的當下就可以幫助媽媽，這種來自伴侶的按摩和支持，讓媽媽們可以更有安全感更容易集中精力放松整個身體。

在劇痛來臨的時候如果可以有意識的放松，再加上想象法，想象自己毫不費力的打開了骨盆，想象分娩后非常的放松，快樂。

猶如自己就是一朵玫瑰花，而寶寶的出生就是這朵玫瑰花完美的盛開來，沁人芳香，專注于放松再放松，去想象這一幅美好的畫面，從而信心百倍的面對挑戰。而在放松和想象的同時配合合適的呼吸方法，對于緩解疼痛加快產程都有事半功倍的效果。

媽媽們要擁有強大的信心，信念引導著體內荷爾蒙的工作！

相信這是你和寶寶的約定，美妙的一刻終究會到來，因為每一次的宮縮都是有意義的，意味著你離那天使般的寶寶又近了一步。在分娩前多學習生育教育的課程，知道分娩是如何開始的，具體為哪幾個階段，做好應對措施，不打無準備的仗，會潛移默化的成就我們強大的信心。

對于在分娩中可以使用的這些積極意義的方法，在孕期的時候，就要提前練習！

身體肌肉是有記憶的，只有形成習慣，才會臨危不亂，不然，臨時抱佛腳卻會因為宮縮帶來的疼痛，大于平時的肌肉記憶，忘記了所有的方法，不知道如何是好。

分娩，它是正常的、它的發生具有積極的目的，了解它、掌控它！愿媽媽們都可以在孕期做好產前學習并勤加練習，祝福每個媽媽都可以將自己這朵人生最美的玫瑰花都開出璀璨的花朵來。