產后遠離靜默殺手

傳統坐月子講究“坐月子”，認為新媽媽應該臥床休息，避免下地著涼，預防月子病。

這種老觀念很害人，新聞報道里大家可能看到有的媽媽，因為臥床不動而死亡的案例。

原因是下肢，深靜脈血液瘀滯形成血塊，血塊脫落后堵塞肺動脈主干或分支，從而影響肺部供血，導致呼吸困難，甚至留下嗷嗷待哺的寶寶而離世。

下肢深靜脈血栓，因此不管是順產還是剖宮產，醫生都建議媽媽們盡早下地，遠離靜默殺手，事實上為了避免肺栓塞您能做更多。

1、術前穿彈力襪

如果在和睦家醫院做剖宮產手術，

在決定手術時，護士就會第一時間給媽媽們穿上彈力襪，預防下肢靜脈血塊形成。

穿上彈力襪，預防下肢靜脈血塊形成哦!

2、術后即刻按摩

在醫生允許情況下家人或陪護幫忙按摩腿部和活動腿和踝關節。

手術后回到病房時，媽媽還不能自如地活動腿腳，家人可以幫助按摩腿部，活動腿和踝關節。但是這么做之前一定要得到醫生的允許，因為如果血塊已經形成，還盲目按摩和活動腿部的話，血塊容易脫落然后堵塞肺血管，導致呼吸困難。

2、術后活動

術后可主動活動后：

最大限度地反復繃腳、勾腳

剖宮產媽媽術后6小時需要去枕平臥，這時可以自己活動踝關節來達到預防血栓的目的，具體的方法就是最大限度地反復繃腳、勾腳，具體要點如下：

1.平臥后讓腳高于心臟水平，這樣有利于血液回流。

2.用枕頭或軟墊抬高腿腳，讓腿部肌肉放松，避免肌肉緊張。

3.最大限度地勾腳和繃腳，想象腳趾好像要夠到對面的墻或者勾腳時觸碰自己的鼻子。

4.速度要慢，達到最大限度時停止幾秒鐘更加有效發揮泵的作用，促進血液循環。

5.每組10-30次，每日數組，一般我會建議完全臥床的媽媽每天做300次這樣的動作，一次繃腳和勾腳算一次。

4、盡早下地活動

走路、上下樓梯、上下車，這些再平常不過的動作使我們的肌肉不斷收縮和放松，促進血液的循環流動，平時我們可能并沒有意識到它們的意義，但剖宮產術后和順產后的媽媽都非常需要這樣的動作來預防血栓。

每日離床走路要大于等于5次，每次量力而行，可以是5分鐘，也可以是10分鐘，以媽媽不勞累為準。推薦少量多次的下地活動，比如每小時下地活動10分鐘。

5、及時就醫

對于比較容易發生血栓的產婦，醫生會評估后用藥物來預防血栓。如果您以前得過靜脈血栓栓塞癥，有遺傳性易栓癥，產前產后有以下情況：

剖宮產

內科共病(如靜脈曲張、心臟病、炎癥性腸病)

BMI大于或等于25kg/m2

孕齡小(早產<36周)

產科出血

死產

產婦年齡偏高(≥35歲)

高血壓

吸煙

子癇或子癇前期

請和您的醫生探討如何有效預防血栓發生。當然您把自己的情況告訴醫生，然后由醫生來制定方案，您只需要遵醫囑就可以了，也不必因此而過度擔心。

同時，孕期或哺乳期若發現左右腿大小不一，其中一只腿變粗變白，出現腫脹和疼痛，或者胸部疼痛和呼吸困難的情況，一定及時就醫。