說到懷孕期間長的“妊娠紋”，樂觀的孕媽都會(huì)笑著說“這是寶寶給我的第一份禮物”，話雖如此，但妊娠紋著實(shí)讓很多孕媽媽們煩惱！對于每一位正在懷孕或者已經(jīng)分娩過的新媽媽來說，妊娠紋無疑是一個(gè)必談的話題。這些難看的紋路，是每個(gè)人都會(huì)有嗎？當(dāng)然不是，妊娠紋也是會(huì)挑人的，有3種孕媽幾乎沒有，有3種孕媽卻“花瓜皮”！哪我們一起來看看你是屬于哪一種？

哪3種孕媽不長妊娠紋？

1、孕期肚皮能均勻適度增大

孕期，媽咪的肚子肯定要增大，但是我們的肚皮是有一定承受能力的。如果整個(gè)孕期，你的體重增長能控制在11公斤—14公斤這個(gè)范圍，那么你的肚皮一般都不會(huì)出現(xiàn)妊娠紋。另外，媽咪的體重不能突然增大，要適度均勻的增大，猛然的增大也會(huì)導(dǎo)致妊娠紋的出現(xiàn)。

2、天生皮膚比較好

如果孕媽咪你自身的皮膚基礎(chǔ)比較好，那么也不會(huì)出現(xiàn)太多明顯的妊娠紋。因?yàn)槿焉锛y之所以形成，是由于孕肚在不斷增大的過程中，拉扯肌膚中的纖維，產(chǎn)生的疤痕。而皮膚好的孕媽，其肌膚中纖維的韌性也比較強(qiáng)，所以一般不會(huì)出現(xiàn)“花瓜皮”。

3、孕早期經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

孕早期的適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也可以增加肌膚的彈性和柔韌度，從而減少妊娠紋的出現(xiàn)。另外在孕期，媽咪們的飲食上，可以多添加一些膠原蛋白類的食物，這類食物，也有助于減緩妊娠紋的生成哦。

哪3種孕媽容易增長妊娠紋？

1、增重過快的孕媽

懷孕期間體重增加是正常的，但要保持每個(gè)月的增長在2公斤之內(nèi)，整個(gè)懷孕期間的體重維持在11～14公斤。這樣控制皮膚被拉伸的程度，的確可以減輕妊娠紋的程度。

2、家族有遺傳史的孕媽

遺傳并不是說媽媽在懷孕的時(shí)候長妊娠紋，那么女兒就一定也有妊娠紋。只是皮膚的修復(fù)能力跟遺傳有很大的因素，如果皮膚的修復(fù)能力不好，那么懷孕的時(shí)候就很容易出現(xiàn)惱人的妊娠紋。

3、頭胎是高齡的孕媽

高齡孕婦由于皮膚的代謝能力、彈性和修復(fù)的能力遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有年輕人好，所以若是初次懷孕是在35歲以后，就要謹(jǐn)防妊娠紋的出現(xiàn)哦。

如何避免妊娠紋呢？

專家建議：避免妊娠紋要從平時(shí)的保養(yǎng)開始，注意孕前和孕后的保健工作。雖有70%～90%的孕婦會(huì)產(chǎn)生妊娠紋，但如果加強(qiáng)產(chǎn)前保養(yǎng)，則可以大大減少妊娠紋產(chǎn)生的幾率，至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。

孕前注意鍛煉身體，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，增強(qiáng)皮膚的彈性。懷孕以后，保持適度運(yùn)動(dòng)和均衡營養(yǎng)，避免體重增長過多。淋浴時(shí)水溫不宜過高，可以用微涼于體溫的水沖洗腹部，并輕輕按摩腹部皮膚，從而增強(qiáng)皮膚彈性。

具體可以從以下幾個(gè)方面做起：

（1）均衡飲食。懷孕期間應(yīng)補(bǔ)充豐富的維生素及礦物質(zhì)。由于膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成，所以可以多攝取含豐富蛋白質(zhì)的食物。避免食物油、甜、咸過多的食品。

（2）控制體重增長。懷孕時(shí)體重增長的幅度每個(gè)月不宜超過2公斤，整個(gè)懷孕過程中應(yīng)控制在11至14公斤。

（3）使用托腹帶。可以承擔(dān)腹部的重力負(fù)擔(dān)，減緩皮膚過度的延展拉扯。

（4）要注意鍛煉身體，堅(jiān)持冷水擦浴，增強(qiáng)皮膚的彈性。