順產(chǎn)媽媽這樣吃:第一餐補(bǔ)充糖類有利于恢復(fù)能量;蛋白質(zhì)可以快速修復(fù)身體;維生素C和鐵也是必需的營養(yǎng)素,可以幫助身體恢復(fù)生產(chǎn)時(shí)失去的血液。產(chǎn)后一周內(nèi)注意多吃富含纖維素的飲食,避免硬便和便秘;不吃辛辣和刺激性食物;適當(dāng)吃一些粗糧;傷口愈合前要少吃魚類。
剖宮產(chǎn)媽媽這樣吃:通常術(shù)后6小時(shí)內(nèi)禁食禁水,6小時(shí)后可以喝一點(diǎn)水,以刺激腸道蠕動。待胃腸道功能恢復(fù)后可以吃流食,但不要吃牛奶、豆?jié){,少吃雞蛋、紅糖水等脹氣食物。
判斷方法:寒性體質(zhì)的女性通常面色蒼白,經(jīng)常會怕冷或四肢冰冷,口淡不渴,大便稀軟,總有尿頻的現(xiàn)象,痰涎清,涕清稀,舌苔白,平常容易感冒。
應(yīng)對方式:對于體質(zhì)偏寒的新媽媽來說,可以食用一些溫補(bǔ)的食物或藥物,達(dá)到養(yǎng)血補(bǔ)氣的目的。如麻油雞、燒酒雞、四物湯、四物雞或十全大補(bǔ)湯等,補(bǔ)充營養(yǎng)時(shí)不能太油,以免腹瀉。
食用水果時(shí)不要吃寒涼蔬果,如柚子、梨子、楊桃、番茄、香瓜、哈密瓜、西瓜、木瓜、葡萄柚等;但是可以吃些荔枝、龍眼、蘋果、草莓、櫻桃、葡萄等水果。
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