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誤區1：最佳受孕時間 Sally計劃在明年要一個孩子。 她聽說，女性排卵期的頭一天是“最佳受孕時間”，并且有最佳受孕體溫。于是她不僅每天把基礎體溫記錄在表格當中，還畫出了體溫變化曲線，與標準圖表進行對照。可是盡管有這樣周密的記錄，連續兩個月，Sally卻都沒有掌握好“最佳時機”。夫妻倆為此緊張得要命，每次錯過所謂的‘最佳時間’，他倆就像打了敗仗一樣垂頭喪氣。 “最佳受孕時間”的說法并不科學，在整個月經周期中，排卵日前一天的受孕率最高，所以臨床醫生往往希望她們在基礎體溫升高前同房，以提高受孕率。由此可能誤導出所謂的“最佳受孕時間”的說法。 其實精子在體內可以存活1天~3天，卵子可存活24小時。而在一個月經周期中，如果僅有單次的同房，其受孕率較低，最高不會超過20%。所以不必刻意同房時間，只要增加在排卵前5天至排卵后2天的同房次數，就能

TOP1吃吃喝喝，自然孕育 男性體內鋅缺乏，會導致睪丸激素分泌過低。減少精子數量，所以男性應該多食富含鋅的食物，例如精肉、雞、海鮮以及所有谷物，鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力，所以請多喝牛奶吧！而女性則可以經常喝清茶。研究表明，女性每天喝半杯清茶，懷孕的幾率會提升7倍。 TOP2清潔健康，孕育生活 拒絕酒精：含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料，如米酒、甜酒、可樂等，極易引起染色體畸變，導致胎兒畸形； 拒絕香煙(甚至是二手煙)：煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發生變化，有些有害誘變物質會導致精子數量下降，甚至陽痿： 拒絕過度鍛煉：女性脂肪過低會造成排卵停止或癥狀明顯的閉經，嚴重的會導致女性失去懷孕能力。所以堅持經常體育鍛煉是好事，但不能過度哦！ TOP3保持清爽，輕松穿著 男

專家認為，受孕在5-10月份之間比較合適。比如說你如果在七八月份受孕，那么會在次年的四五月份分娩，六月份出了滿月，寶貝就可以抱到戶外享受陽光浴了。由于夏季的蔬菜瓜果都非常豐富，早孕反應比較重的孕媽咪能夠吃到營養豐富的食物，也有利于胎寶貝的生長發育。 1。天氣悶熱更要注意調理好心緒 夏季天氣悶熱，易情緒煩躁，休息不好，食欲較差，影響胎寶貝正常生長發育。準備懷孕前就要營養均衡合理，最好多吃些蔬菜、水果和魚肉，清淡飲食也能幫助你調理心情。 2。一定要注意飲食衛生 夏天，食物豐富對營養有利，但是由于天氣炎熱，出汗較多，使人們常常大量食入冷飲、瓜果蔬菜，即使是雞鴨魚肉也愿意吃涼的。如果這些食物未洗干 凈或已變質，常使胃腸道感染性疾病的發生率增加，輕者腹瀉、嘔吐，重者會出現高熱、脫水及電解質紊亂，需用抗菌素等藥物治療，而所有這些都會對胎寶貝產生 不

習慣性流產是指連續自然流產三次及三次以上者，每次流產往往發生在同一妊娠月份。中醫稱為“滑胎”。習慣性流產的臨床表現與一般流產相同，也是經歷先兆流產、難免流產、不全或完全流產幾個階段。早期僅可表現為陰道少許出血，或有輕微下腹隱疼，出血時間可持續數天或數周，血量較少。 婦科專家介紹，引發習慣性流產的原因主要有如下幾個： 1、子宮異常者 因為子宮構造先天異常所致流產者，最常見的是子宮頸閉鎖不全和子宮腔中隔。子宮頸閉鎖不全的患者應該在懷孕14～16周間，做子宮頸環扎術手術治療。先天性子宮腔中隔必須靠子宮輸卵管攝影或子宮鏡來診斷，并以子宮鏡切除手術來治療。 2、遺傳異常者 妊娠前3個月流產，有50%～60%為染色體異常。 3、內分泌激素異常者 甲狀腺功能亢進或不足會導致習慣性流產，糖尿病沒有好好控制會引發

TOP1　吃吃喝喝，自然孕育 男性體內鋅缺乏，會導致睪丸激素分泌過低。減少精子數量，所以男性應該多食富含鋅的食物，例如精肉、雞、海鮮以及所有谷物，鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力，所以請多喝牛奶吧!而女性則可以經常喝清茶。 研究表明，女性每天喝半杯清茶，懷孕的幾率會提升7倍。 TOP2　清潔健康，孕育生活 拒絕酒精：含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料，如米酒、甜酒、可樂等，極易引起染色體畸變，導致胎兒畸形; 拒絕香煙(甚至是二手煙)：煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發生變化，有些有害誘變物質會導致精子數量下降，甚至陽痿： 拒絕過度鍛煉：女性脂肪比例過低會造成排卵停止或癥狀明顯的閉經，嚴重的會導致女性失去懷孕能力。所以堅持經常體育鍛煉是好事，但不能過度哦! TOP3　保持清爽，輕松穿著

你可能并不打算在近期要小孩，事實上你的大部分注意力都放在尋求有效的避孕方法上，但現在是時候考慮一下你的生育能力問題了，因為你目前的生活方式會影響到你今后能否順利地成為媽媽。 女性的一生中，身體內產生的卵子數量是有限的，如果卵子被破壞，那么你懷孕和成功生產的機會就要降低很多，包括你體內的其他生殖器官也是如此， 例如輸卵管、子宮和宮頸。這并不意味著當你享受目前沒有負擔的輕松生活時就要忙于研究自己的排卵周期表。女性生育的最大障礙是年齡，這并不是一個你可以控 制的東西;遺傳也是需要考慮的一個方面，如果你的母親絕經的年齡較早(平均年齡是51歲)，那么從遺傳學的角度來講你也注定會在差不多同一年齡絕經;然而 有其他幾個關鍵的因素可以由我們來控制。平時生活中注意以下5個方面的問題，你就在給自己未來的生育機能打下良好的基礎。 1.保持健康的體重 可能你和大多數女性一

“毓婷”藥品名為“左炔諾孕酮”，是一種緊急避孕藥的商品名，它是無防護性生活后的一種補救性避孕措施。但是，筆者日前在各大網站、人氣較高的 論壇上都看到了這樣的“人氣帖”：“‘毓婷’到底和宮外孕有關系嗎”“憤慨，‘毓婷’，到底還要造就多少宮外孕”等等。一時間，對“毓婷”的聲討鬧得女性 朋友人心惶惶。就緊急避孕藥與宮外孕是否有關、如何正確使用避孕藥的問題，筆者采訪了有關專家。 專家解讀宮外孕 宮外孕，醫學上也被稱作“異位妊娠”，通俗地講，就是受精卵沒有順利地著床在子宮里，而是在其它地方，最常見的就是著床在輸卵管上。這是一種嚴重威脅女性健康的疾病，如果診斷不及時會造成大出血，危及性命，或者喪失生育能力。 提到宮外孕與緊急避孕藥有沒有聯系，中華醫學會婦科協會主任委員、上海計劃生育科學研究所所長程利南介紹了上海與美國合作的一項研究，對過去 136項有關緊急避

郭遂群曾接診一個叫阿麗的患者，她懷孕6個多月時到醫院做B超，發現胎兒有較為嚴重的生理缺陷，醫生建議做了引產。阿麗痛苦萬分。郭副教授仔細 詢問了阿麗從受孕到懷孕過程中的情況后告訴她，在她準備懷孕之初到已經懷孕的時候，他們夫妻都存在著一些問題，以后再次懷孕時一定要注意避免。 首先，要選準受孕的時機。阿麗今年31歲，結婚兩年，夫妻倆一直準備要孩子，但他們并沒有計劃，心想懷孕這個事情只能是順其自然。所以，當阿麗 知道自己懷孕的時候，腹中的胚胎已經有兩個多月了。郭副教授告訴她，選擇懷孕時機，對于孕育一個優秀的寶寶非常重要。孕育時機包括育齡夫婦的年齡、受孕的 季節和夫妻雙方受孕時的環境、心情等。 另外，是否選擇到夫妻雙方的生理高潮期，使得精子、卵子處于最活躍和旺盛的狀態，也很重要。為什么有的優秀的父母生下的孩子各個方面都一般，有 的很普通的父母卻能夠生出大大超越父輩的優秀

秘密1：體重在起作用 介于18-39歲年齡段的女性，如果體重等于或大于58公斤，口服避孕藥有60%可能失敗，尤其是雌性激素指標偏低者。體重過高的女性新陳代謝 較快，需要更多的荷爾蒙以防止受孕。而且，避孕藥有溶脂作用，可能“呆”在體內貯存脂肪的地方，無法到達應該到的血液中真正發生作用。要是你的體重超過 58公斤，最好請大夫推薦其他更為可靠的辦法，如宮內避孕器，或避孕藥和避孕套雙管齊下，確保萬無一失。 秘密2：經久不衰的即最有效的！ 實際上，有不少相當有效的避孕方法不為你知曉，從來不曾想像過，也沒人向你推薦過。好奇嗎?宮內避孕器(IUD)即其中一例。這是置入子宮內的 T狀小型避孕器，由靈活的軟塑料制成，必須由大夫幫助你嵌入體內。之后， 即使卵子已經受精，也不會在子宮里著床成長，只要沒什么異常，一兩年不管都可以， 且不會給性愛添麻煩，非常方便。

1、宮外孕后不久受孕 宮外孕發病時十分危急，但在及時有效治療后很多人仍可以懷上胎寶貝。然而，有的女性求子心切，常常會在治愈后不久便又匆匆懷孕。殊不知，這種做法是很危險的，因為輸卵管可能還沒有完全疏通。資料表明，宮外孕的重復發生率大約是15%。 如果發生過宮外孕，在徹底治愈后必須堅持避孕一段時間，待醫生檢查后認為一切正常后方可考慮懷孕，以免再次引發危險的宮外孕。 2、剖宮產后不久受孕 有些女性在第一胎時因種種原因而做了剖宮產手術。如果孩子未能存活，其中一些人會很快又懷孕，這樣對身體健康很不利。因為，剖宮產手術失血量較 正常分娩時多，分娩后各個器官均需修復。因此，剖宮產術后無論是子宮切口還是腹部切口，充分愈合都需要一定的時間。任何干擾子宮瘢痕肌肉化的因素，均可使 瘢痕發生不同程度的缺陷。如果沒有長結實，再孕時容易發生穿孔甚至破裂。

掌握季節時間最重要 根據中醫說法，季節的確可以影響生殖能力。中醫注重宇宙的能量循環從而找出生命的感應，男性與女性的能量(也就是陰和陽)在一年中既有上升也有下降的時候。 男性的精力在春季開始旺盛，到6月21日(夏至日)達到高峰。而女性的精力則在秋天開始旺盛，12月21(冬至日)達到高峰。這就意味著男性生殖能力最強的是春季和夏季，而女性則在秋季和冬季。 在中國開展的研究也證實，春季和夏季精子的含量較多，并且活動能力較強。相反，卵巢則在秋季和冬季較為活躍。 還有一個說法就是由于男性在春季和夏季身體更加活躍，荷爾蒙分泌增多，而且睪丸的活動能力也相對提高。對于女性，由于卵巢在身體溫度相對教低的情況下活動能力比較好，所以在氣溫相對低的秋季和冬季女性的生殖能力更高提高。 須知：溫度過高并不有利與生育。研究已經得出環境溫度過高的時候，也就

助孕體位1：趴著同房 坊間招數：有人想出“趴著同房”的招數，是想讓子宮保持前傾位，宮頸能夠泡在精液中，有利于精子進入子宮，這樣自然可以增大受孕的幾率。 專家點評：葉敦敏主任醫師說，正常女性中，6成左右子宮屬于前傾位，4成左右屬于后傾位。在沒有疾病因素的前提下，不管前傾后傾都能自然地懷孕，并不需要通過改變體位來增加懷孕的機會。對于因為某些疾病比如盆腔粘連、子宮內膜異位癥之類的后傾位，并非通過趴著同房就能增加懷孕的。當然，為了增加夫妻之間的性趣而采用后進位，那是屬于另一回事。 助孕體位2：同房后墊高臀部 坊間招數：同房后墊高臀部，是因為很多人擔心男性射精后，大部分精液會從陰道流出來，這樣會損失太大。墊高臀部可以讓精液更久地停留在陰道中，精子進入宮腔的數量會多些。 專家點評：有人曾做過實驗，如果想讓女性的宮頸泡在液體中，要求陰

如果現在不注意保護，有一天你想孕育寶寶的時候，也許就不那么容易了。女白領們，現在就開始行動，改善自己的身體環境，做一個“孕力”四射的女人。 第1招 運動，堅持運動 運動并不僅限于健身房，室外隨時隨地的有氧運動更有助于你孕力的保持和提高。快走、慢跑、游泳、瑜伽是最佳運動，提高身體柔韌度，增強身體平衡感，且對身體內部器官有按摩的過程。堅持運動，會讓你看起來更年輕有活力，更重要的是增強免疫力。 第2招 吃提高卵子活力的食物 精子和卵子處于高活力狀態，有利于形成優質的受精卵，增強孕育能力，更有助于生出健康聰慧的孩子。從現在開始，白領女性就要有意識地多吃一些富鋅食物(如豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜、牡蠣、牛肉、雞肝、蛋類、豬肉)，有助于提高卵子活力。 同時要提醒的是不宜多吃寒性食物。子宮忌寒，涼性食物吃多了，

兩性兵法：你們的“床上語言”夠豐富嗎當男女在床上纏綿挑逗進入白熱化之后，除了身體上的反應以外，TA還會開始“淺吟低唱”般的呻吟、叫床，讓人更加欲罷不能。性愛學家指出，每個人在高潮時的呻吟都不盡相同，而這在某種程度上剛好反映出TA最真實的樣子。 一次完整的、高質量的性愛，應該是前戲、高潮、后戲一氣呵成并且高潮起伏。同時，不只有身體的愉悅，兩人的互動才是愛的纏綿。比如，男人喜歡看女人高潮時的面部表情，更喜歡聽女人婉轉成歡時的激情快語。 因為這些，是最真實地反應出她的真性情和內心感受。男人呢也一樣，一般來講，男人都不喜表達，除了追求你時甜言蜜語如過季傾銷般有些泛濫，但那是非常時期，另當別論。而一旦你們感情穩定，他則很快變得吝嗇木訥，再想聽到他的綿綿情話，可就難嘍。不過，不要以為他不再愛你，聽聽他激情時的口不擇言，就知道了。 愛不愛我？ 別

1.怎樣停止屏障避孕法？ 像避孕套、避孕棉、避孕膜、宮頸帽這類屏障避孕用具不會影響到你的生殖系統，所以如果你使用的是以上用具之一，并且開始準備懷孕了，只要停止使用就可以。 不過，也有一些醫生建議，使用屏障避孕法也最好等到幾次正常的月經后再嘗試懷孕，因為這可以幫助你更準確地計算預產期。但即便如此，如果在月經開始變規律之前，你就懷孕了，也不要擔心，你可以通過懷孕早期的B超檢查來確定懷孕的日期。 2.怎樣停止自然避孕法？ 如果你使用的是自然避孕法，像體外排精或安全期避孕“計算排卵期法”包括日歷計算法、基礎體溫法和宮頸粘液法，現在你所要做的就是停止這些避孕方式，順其自然就好了。 如果你一直在用安全期避孕，那么對你受孕就更有利了。要是你的月經周期有規律，那么你自己記錄的月經周期表收集的信息就可以幫助你估計最有可能受孕的時間。而且如果你

鉛毒是寶寶健康的頭號殺手，對寶寶智力發育、體格生長、學習記憶能力和感覺功能都會產生不利影響，但準爸爸媽媽們并不知道，寶寶在胎兒階段可能就會受到母體接收的鉛污染。 不過，打算懷孕的女性都沒有意識到鉛毒的危害，沒有“身體先排鉛”的意識，因此有關專家建議，為保證優生優育，準備懷孕的準媽媽們，在懷孕前3個月就應做排鉛工作。 鉛是一種具有神經毒性的重金屬元素，它廣泛地存在于生活中，如汽車廢氣，玩具、文具，殘留有農藥的蔬果等，而孕婦和兒童是最容易發生鉛中毒的人 群。特別是孕婦吸收的鉛90%會通過胎盤傳輸給胎兒，在胎兒腦發育成熟過程中，過量的鉛會擾亂神經系統的正常發育，致使胎兒發育遲緩，情況嚴重的會導致流產、死胎、殘疾兒出生或兒童智力低下，后果不堪設想。 因此，女性打算懷孕前，最好能去醫院檢查一下，看看是否有必要“排鉛”，如果真的血鉛含量超標，就要在醫生的指導下

未來準父母們，想要一個健康聰明的寶寶嗎?那么，在你有了這個想法的那一瞬間，就請你留意你們的生活吧。將不利于寶寶健康的生活習慣統統丟掉吧!也許你還沒有留意吧，可能生活中你認為微不足道的小細節會影響你未來寶寶的一生! 本期小編為你盤點一下孕前究竟都有哪些不宜做的事，對你成功“造人”可能會有幫助! 一、孕前不宜之飲食生活篇： 1、吸煙 尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，它會影響生殖細胞和胚胎的發育，造成胎寶寶畸形。無論你煙癮有多大，為了寶寶還是戒掉吧。 小編建議：準媽媽、爸爸最好在計劃懷孕前3個月或半年改掉吸煙的不良嗜好。 2、飲酒 較多的酒精能夠影響精子和卵子的質量，酒精中毒的卵細胞可與精子結合形成畸形胎兒。而如果爸爸長期大量飲酒會發生性功能障礙，也會使70%的精子發育不全或游動能力差，不利于胎寶寶

男人呢?卻是另外一種“風景線”，其生育能力受年齡限制相對較小。生活中，男子“八十老翁生子”的新聞時有所聞，因此，人們普遍認為，在生殖方面，與母親的年齡相比，父親的年齡沒那么重要。但專家提醒，從優生角度看，25~35歲是男人的黃金生育年齡。 男人也有生殖生物鐘 雖然男人的生育年限比女性長得多，但從優生角度看，男人當爹不宜超過35歲。 美國科學家已發現，35歲是男性精子質量的一道分水嶺。以精子的質量為例，雖說老年男性的精子并不衰老，而且密度也較高，但精子出現基因變異的 比率大大增加，精子活動能力已有明顯下降的勢頭，不動的與畸形的精子數增加了20%。不僅如此，精子代謝的速度也有所下滑，代謝后還產生了不少廢物，這些 都對生育產生著不良的影響。隨著男性年齡的增長，精子讓卵子受孕的能力也大大降低。同時，男子過了35歲，體內的雄性激素也開始衰減，平均每過一年其睪

我們知道，一個完整的月經周期是指從一次月經開始到下次月經開始的時間，通常為28天左右。它包括卵巢周期和子宮內膜周期。僅就卵巢周期而言，它可以分為卵泡期、排卵期和黃體期(對子宮內膜而言，可以分為月經期、增殖期和分泌期)，整個周期伴隨著多種性激素的規律性變化。 如果把月經周期比作一個公交循環路線，把女性性幻想內容等比作沿途風景的話，那么這個公交循環共包括三個路段，且風景各不相同。接下來，讓就我們跟隨薩曼莎?道森的腳步，沿路欣賞吧! 出發前準備 研究者選擇了27名平均年齡在21.5歲的女性作為研究對象，她們的共同特點是：都為異性戀者，沒有在使用激素類避孕藥，單身或者沒有穩定性伴侶，未懷孕且沒有要懷孕的打算。 在為期為30天的觀察中，研究者要求她們每天填寫電子日記以記錄幻想內容，且分別在生理周期的3個階段讓她們對不同性別和成熟度的人物圖片進行評

育齡夫婦婚后同居，未避孕，性生活正常，兩年以上，女方未受過孕者稱之為“不孕癥”。育齡夫婦結婚同居后女方曾妊娠，但均因自然流產、早產或死產而未能獲得活嬰者稱之為“不育癥”。 據世界衛生組織(WHO)報告指出：不孕不育癥是全世界一個主要的醫學和社會問題。我國不孕不育癥的發病率呈逐年上升的趨勢，而在一些經濟發達 的沿海地區，由于受環境污染、工作壓力等因素的影響致使不孕不育患者竟超過了20%，男性因素占到約30%，而其中由于生活習慣等非生理原因造成的不孕不 育更是高達80%。因此，如果你也在醞釀做爸爸的計劃，那可要好好留意了。 飲食習慣 雷區1：吸煙 危害：男性吸煙可使精子數目減少、活動減弱。香煙中的焦油有抗雌激素作用，可能影響受孕。尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，它會影響生殖細胞和胚胎的發育，造成胎寶寶畸形。煙中的氰化物與體內硫氨