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一、多喝水。多喝水能多排尿，等于沖洗“下水道”，夏季一日應至少喝8大杯水，每日尿量應達2000ml-3000ml，相當于小便5次以上、每次尿量較多。 二、有尿意不要忍。及時排尿才對泌尿系統不至于產生擠壓作用。 三、別坐熱板凳。被人坐熱的板凳更別立即坐上去。 四、不主張經常沖洗外陰。陰道本身的酸堿平衡和正常菌群容易因反復沖洗而被破壞，經常使用還會造成依賴。 五、經期勤做衛生工作。 六、夫妻生活前雙方都應清洗外生殖器、外陰部。 七、夫妻生活后女方要排尿一次，起沖洗作用，同時男女雙方都應該再清洗一次外陰部。具體做法請詳見如何正確清洗“私處” 八、盡量不吃辣、煎炸等刺激食品。南方水性熱，這些刺激性食品容易引起泌尿系統炎癥的復發。

攻略1：遺傳咨詢，評估風險策略 某種遺傳病是否會在下一代有再發風險?如何才能提升生育質量?可以在妊娠開始前向專業醫生進行遺傳咨詢。通過這種專業咨詢可使夫妻及有關家屬對某些遺傳病有全面的了解，選擇最適當的決策。 一般來說，需進行遺傳咨詢的高危對象有：①夫婦雙方或家系成員患有某些遺傳病或先天性畸形者;②曾生育過遺傳病患兒的夫婦;③曾生育過不明原因智力低下或先天畸形兒的夫婦;④不明原因的反復流產或有死胎、死產等情況的夫婦;⑤婚后多年不育的夫婦;⑥35歲以上的高齡夫婦;⑦長期接觸不良環境因素的育齡夫婦;⑧孕期接觸不良環境因素以及患有某些疾病的孕婦;⑨常規檢查或常見遺傳病篩查發現異常的夫婦。 攻略2：改變避孕方式，改善子宮環境 良好的子宮環境是孕育胎兒的基礎。而在計劃懷孕之前，必須改變避孕方式(比如改用避孕套或安全期避孕法等)，從而改善子宮環境，

醞釀好孕氣的5個關鍵 環境污染、壓力空前、節奏加快，無不在透支著我們的健康，損耗我們的生育能力，懷孕不再是輕而易舉，需要我們提前準備，精心策劃。以下5個方面是能否成功受孕的關鍵。 關鍵1、孕前腎氣充足 中醫認為，腎藏精而為氣血之始，是生殖之根。意思是說，腎是人生長發育和生殖的根本，要想懷孕，必須做到腎氣旺盛。相反，如果腎虛，就會精血不足，容易導致女性不孕。所以，準備懷孕的女性應該積極補腎，補腎能使子宮血液明顯增加，從而提高卵巢、子宮代謝能力，促進子宮生長發育，達到助孕的目的。 你需要做的是--補腎 1.根據腎虛類型對癥下藥。比如，腎氣虛，表現為腰酸腿軟、頭暈耳鳴、尿頻、精氣神不足、面色發暗，可使用益腎丸;對于多熱多火、手腳發熱、口干舌燥、夜間盜汗、失眠的腎陰虛患者而言，六味地黃丸就是最好的選擇;而腎陽虛者容易出現畏寒、手腳冰

隱患1 減肥過度 這是一個以瘦為美的時代，本來不算胖的人也加入到減肥隊伍中，包括許多男性在內。美國科學家研究表明，女性身體必須具有一定的脂肪，才能維持正 常的生理代謝脂肪過少，容易造成閉經。同樣，生理代謝在對男性性功能的研究中發現，脂肪的多少也影響生育能力。男性體重過輕，脂肪組織減少，就會減弱性能 力。隨著體重繼續降低，致使前列腺液減少，使精子活力受到影響。 隱患排除法： 正確對待體重問題，科學地控制飲食和運動方法，使體重保持在正常范圍之內。避免實際體重低于平均體重15的，以保持正常的生育能力。 溫馨提示： 理想的情況是，體重偏輕的女性在達到正常體重之前最好不要懷孕。這部分原因是因為體重偏輕會影響你的生育能力。如果你體重偏輕，并且已經懷孕 了， 那么你的寶寶更可能會出現體重低、個頭小的情況。個頭小的寶寶有時會存在很多問題。如

懷孕這件事，需要卵子和精子相約相遇，受精卵如愿返回子宮著床。精子自不待言，預備精銳部隊是他的事，我們要做的就是提供正常的卵子，并保證它們通路暢行。 前提1：體內激素正常分泌 卵子平時縮在卵巢里以卵泡形式存在。卵泡發育成熟成為卵子排出，這是個復雜的過程，至少需要6種激素團結合作，所以體內激素正常分泌成為排卵的必要條件。 準備工作1：規律月經 激素控制月經周期，所以月經是激素正常與否的信號。痛經、經期提前或推后、排卵期出血、月經血塊多、經量過多或過少，就是身體在喊你：我已無法保障孕力正常，快來看看啊！ 工作壓力大、精神緊張最易引起月經失調。有人說，連上海女人都不再發嗲。在“職業需要”這個強大的理由面前，女性同男性沒有分別，一樣兢兢業業熬 夜打拼。如果沒有影響到工作，很多人就忍了，總在心里安慰自己“準備懷孕時，我會花半年時

據有關統計資料顯示，我國有95%的女性出現早衰現象，而這其中就有不少是白領女性。按說現代白領女性一般都有一份令人艷羨的工作，收入也比較可觀，生活條件不斷改善，生活水平越來越高，可為什么會出現月經不正常甚至不孕呢? 白領女性所承受的身心壓力比男性大得多 白領女性要面臨工作、生活、學習、家庭等一系列問題，在當今競爭日趨激烈的社會環境中，女性所承受的身心壓力，相對于男性而言要大得多。她們除 了要完成本職工作，應對紛繁復雜的人際關系外，在家庭中又要扮演賢內助的角色。這種長期持續的身心付出，往往給其帶來精神上沉重的壓力和思想上的苦悶。 對于30歲至40歲的白領女性來說，還會有卵巢功能下降，激素分泌水平降低或突然消失等生理方面的變化。白領女性中部分人會出現卵巢功能早衰， 由于卵巢早衰，功能退化，尤其是雌激素分泌功能退化，由激素分泌失調而引起植物神經紊亂，或者

女性體重如果低于標準體重的15%，則為身體過瘦；如果高于標準體重20%以上，則為身體過胖。過胖或過瘦都會使體內的內分泌功能受到影響。這樣，不僅不利于受孕，還會增加嬰兒在出生后第一年患呼吸道或腹瀉的幾率，并在孕后易并發妊娠高血壓綜合癥、妊娠糖尿病。 因此，準備懷孕的女性，無論身體過胖過瘦都應積極進行調整，力爭達到正常狀態。 孕前體重與新生兒的出生體重相關。許多出生體重低的嬰兒，往往是母親孕前體重較低，或孕后體重增加較少。有的婦女生出巨大嬰兒，這常與孕前或孕后營養不合理有關。因此，孕前營養非常重要。 首先，要養成良好的飲食習慣。吃東西要多樣化，不偏食，不忌嘴，注意營養均衡，身體才能健康。 其次，加強孕前營養，注意合理飲食。婚后準備生育的婦女，應特別注意蛋白質、礦物質和維生素的攝取，要適當多吃一些富含蛋白質的食物，如豆類，蛋、瘦

中華醫學會內分泌學分會候任主任委員、甲狀腺學組組長滕衛平說，像小陳一樣，許多都市女性以為自己身心疲憊和難以懷孕僅僅是因為“工作壓力大”，她 們卻沒想到頸間那個叫做甲狀腺的器官正在用一種無言的方式表達著自己的異樣。由于甲減會對孕產婦的健康及其后代的智力發育產生極大危害，專家呼吁女性在懷 孕前應當檢查甲狀腺功能，并及時向內分泌科醫生咨詢。 甲減，是一種典型的女性疾病 最近，剛剛完成的中國首次全國性甲狀腺疾病流行病學調查結果顯示，近一成中國居民存在甲狀腺健康隱患，其中甲減的發病率更是逐年遞增。 甲減，全稱是“甲狀腺功能減退癥”，指甲狀腺不能產生足夠的甲狀腺激素來滿足人體的需要。而亞臨床甲減是指甲狀腺激素正常而促甲狀腺激素 (TSH)升高，如得不到及時治療，它很容易轉化為典型甲減。專家解釋說，多個研究已經表明：亞臨床甲減可以增加人群的心血管事件的發病率，

1、焦急心理： 有的婦女得了不孕癥，盼子心切，病急亂投醫。聽說某地名醫有祖傳秘方，就慕名登門求醫。聽說遠方有某名醫治療不孕癥有高深造詣，千里尋醫在所不惜，東碰西撞，缺乏系統檢查。 2、緊張心理： 一些不孕病人，旅途勞累，環境變遷，精神緊張，遠地去接受“人工受精”，往往影響受孕成功率。有些新婚夫婦，實行旅游結婚，住親戚家，斗室同居，精神緊張，出現暫時性陽痿，如缺乏性知識，心理壓力無法解除，日后可發展至難治性陽痿，導致不孕。 3、恐懼心理： 某些神經質類型患者，對性刺激敏感，性交怕痛，出現陰道痙攣，無法進行性生活，往往造成多年不孕，經過心理治療并建立正常夫妻生活后，即可懷孕。 4、悲觀心理： 有些病人，結婚時夫妻感情很好，由于婚后不孕，膝下猶虛，生活似乎失去了任何色彩，對生活也失去了興趣，以致夫妻

檢查發現，小王沒有精索靜脈曲張、生殖道或附屬性腺感染等疾患，也無煙酒嗜好、在電腦旁久坐等影響精子活力的不良習慣。經仔細詢問，醫生發現小 王非常喜愛體育運動，每周都會去踢幾次球。考慮到劇烈運動也可能會影響男性的生育力，所以囑小王停止劇烈活動，注意休息，并適當口服能提高精子活力的藥 物，3 個月后檢查精子密度、活動力，均恢復正常。 劇烈運動會降低精子密度 那么，劇烈運動為什么會導致精子質量下降呢？ 專家介紹，劇烈運動時，由于能量消耗巨大，呼吸加深加快也無法滿足機體對氧的需求時，葡萄糖會在缺氧的狀態下發生無氧酵解，同時產生大量乳酸等 酸性代謝產物。這些酸性代謝產物隨血液循環進入睪丸后，會導致氧化應激的發生，使精液中產生大量活性氧成分。正常情況下，精液具有一定的抗氧化能力，但當 精液中的活性氧超出了精液自身的抗氧化能力后，會對精子產生不

什么年齡做媽媽最好？  女性25～29歲是生育的最佳年齡段。不過如果你已經或即將成為高齡準媽媽，也不必過度擔憂。此時最重要的是做好產前檢查，以便發現問題時及時處理。此外，許多優生檢查可在懷孕早期進行。 準媽媽選擇在最佳生育年齡期生育，對于胎兒的生長發育，對未來孩子的成長都是十分有利的。 生育雖然是婚后的自然規律，但掌握它的主動權使其更加科學，對家庭和社會都是有利的。年輕夫婦建立家庭之后，何時生育更加適合，要從很多方面來考慮。 女性在13歲左右開始進入青春發育期，卵巢發育成熟，開始周期性地排卵和月經來潮，這時就已經具備了做媽媽的能力。育齡時間一般可持續30多 年。25～35歲這段時間是生育功能最旺盛的時期，是最佳的受孕時期，進入更年期(45～55歲)后，生育力就逐漸減退，最后生殖器官萎縮，月經停止。這 時生育力也就完全喪失了

養寵物也能導致不孕 一年不避孕還沒懷孕 盡快去醫院檢查 陳小姐幾年前因為某種原因把六個月大的寶寶引產了，等到陳小姐重新打算生寶寶的時候，好久都沒有寶寶到來的消息。結果到醫院一檢查，發現雙側輸 卵管積水，并有慢性盆腔炎。丁醫生說，這些都是引起不孕的原因。經過治療，陳小姐最終懷孕并且生下了健康的寶寶。其實，像陳小姐這樣的不孕癥患者很多，各 種各樣的原因都可能引起不孕，丁醫生說，想要懷孕，平時一定要多注意身體狀況，備孕之前，最好做個全面的孕前檢查。 一般情況下，慢性盆腔炎導致的輸卵管堵塞、積水;多囊卵巢綜合征等內分泌失調引起的排卵不正常、子宮內膜異位;免疫性不孕，例如家里養的寵物身上帶有寄生蟲破壞了免疫系統等，都會引起不孕。 丁醫生說，現在女性不孕較多的原因還是歸結于流產，流產很容易造成生殖系統的異常，如：輸卵管異常、盆腔炎等，特別是有些未婚

春暖花開，到底是不是受孕的最佳時機呢？近日，不少網友在微博上表示，春季懷孕，容易發生早產，說是有調查發現，在春天受孕的女性較在其它季節受孕的女性，更容易生下早產兒。事實真是如此嗎？ 條分縷析：春季懷孕真的容易早產？ 說法1：隨著季節的更迭，人在飲食、日照時間、鍛煉習慣等方面都發生了變化，這會影響免疫系統，給懷孕帶來潛在影響，因此春天受孕的女性較其他季節受孕的女性，更容易在妊娠不足37周時就生下早產兒。 分析：人的免疫系統并非在某個季節形成的，人的免疫能力也與個人多年來的飲食、生活習慣息息相關。春季，飲食、日照時間、鍛煉習慣等都有變化，難道夏天、秋天、冬天就沒有變化嗎？單獨說春季的這些變化會影響免疫系統，無疑是荒唐的。 說法2：春季（尤其是早春）是傳染病的高發季節。春季空氣濕度大，溫度升高，有利于各類病毒的生長，春天受孕的女性較在其它季節

不利因素1：新婚受孕 在結婚前后，夫妻雙方都為婚事盡力操勞，精力消耗也很大，會覺得筋疲力盡。如果婚后不久，身體還未恢復時就懷孕，對胎兒生長的先天條件將會產生不良影響。 不利因素2：旅行時受孕 在旅游時，生活無規律，心情緊張，精神及體力都很疲勞，機體抵抗力也會下降，這些都會影響精子和卵子質量。 不利因素3：服藥期受孕 妊娠初期胎兒易受到藥物及其他外在因素的影響，有些女性身體有病，需要長時間服用某些藥物。激素、某些抗生素、止吐藥、抗癌藥、治療精神病等藥物，都不同程度地對生殖細胞有影響。 由于藥物在體內代謝與停留的時間不同，對妊娠的影響也不同，因此，具體停藥后多長時間可以懷孕，最好咨詢醫生后確定。 不利因素4：停用避孕藥后半年內受孕 口服避孕藥經腸道進入體內，在肝臟代謝儲存。體內殘留的避

第一招：監測排卵 >>如何正確使用排卵試紙？ 計劃造人的夫妻請注意：這招絕對是所有招數中最最重要的環節。使用方法和早孕試紙一樣，將試紙浸入尿液中，如果提示有排卵的話，就請收起您的害羞抓緊機會大肆嘿咻吧，要知道此時“中彈”的可能性將比盲目嘿咻“中彈”的可能性大無數倍。 排卵期計算法：如果你的月經周期很有規律，就可以大致算出排卵的日子你就可以有計劃地在排卵前后同房。計算出下一次月經來潮可能在哪一天，然后倒推16天，這就是你大致排卵的日期。 基礎體溫測量法：正常婦女基礎體溫在月經周期中呈周期性變化，一般排卵發生在基礎體溫上升前或由低向高上升的過程中，排卵后基溫的升高提示排卵已經發生。在基溫處于升高水平的最初3天為“易孕期”。體溫升高幅度一般為0.3℃-0.5℃。 宮頸粘液觀察法：一般有正常月經周期的婦女，在經凈后會感覺有一個陰部

提起輻射、輻射安全，首先要區分是哪一種輻射。核輻射、紫外線輻射、手機輻射、高壓線的輻射都有所不同，對健康的影響差別也很大。 整體認識：微弱的射頻信號不會對人體健康產生影響 具體到這則流言，首先，wifi無線上網使用的電磁波波段一般是2.4GHz到5GHz，和手機使用的射頻電磁波波段比較接近(比手機使用的頻率稍微高一些)，屬于非電離性輻射，主要是對人體組織的加熱作用可能影響健康，需要比較大的強度才會造成傷害。 在過去的幾十年，研究人員對這一波段的電磁輻射與某些疾病發病率的關系進行過很多研究，其中也不乏認為會產生影響的結果，但是這些研究大都只是 猜想或者很微弱的聯系，沒有得到廣泛認可，也沒有上升到令人擔憂的程度。比如最近報道的《阿根廷研究稱筆記本WiFi會降低男性精子活力》，論文認為可能 存在熱效應以外的其他效應降低了男性精子活力，但是這項實驗中只是將

安全套真的有可能會增加婦科炎癥嗎？ 婦科專家介紹，一般來說，正常人體具有“酸性”和“堿性”兩種特質。人體血液、骨骼、肌肉、心臟、肝臟、腎臟等部分偏堿性，是機體健康的象征。 但是，人體中有幾個地方，必須是酸性環境才算健康，比如，陰道最理想的環境是弱酸性的。而一些外界因素及不良習慣會引起陰道ph值的微妙變化，就會引發各 種婦科疾病，影響女性的生殖系統健康。 安全套如何導致婦科病？ 正常情況下，陰道內寄居著大量的微生物群，其中90%以上是乳酸桿菌，乳酸桿菌也被譽為陰道衛士。女性陰道ph值呈弱酸性，這種弱酸性環境可以抑制有害病菌的生長和吞噬外來細菌，在24小時內殺滅進入陰道的有害病菌，起到防御病原微生物入侵的作用。 反之，當這種酸性環境受到堿性介質破壞時，女性陰道的正常ph值就會改變，乳酸桿菌的減少大大降低了陰道的自然防御能力，致使細菌大量

結婚那會，我就跟丈夫商量，暫時不要小孩。此后的近兩年時間里，我倆很注意避孕，用避孕套或外用避孕藥，避孕效果十分理想。后來，丈夫被公司派往外地參加技能提高班。分別三個月后相聚，我們在愛河里蕩漾，任由累積的摯愛進發，竟把避孕一事拋到九霄云外。 沒承想，這一次中招了。我一向規則、如期到來的“例假”竟遲到了。我心亂如麻，怪自己不該一時大意，不用套、不用藥，這次怕是躲不過了!我度日 如年，左等右等，十天過去了，“例假”沒來。快一個月了，“例假”仍沒來。我急忙去藥店買早孕試紙測試，又上醫院做了尿妊娠試驗。事實告訴我：身懷有孕 啦! 聽說用藥物打胎簡便、無痛、效果好，胎打下來時，像來月經一樣，只是稍稍有些不舒服，可以照常上班。我服藥后第三天，下身流出了血，真的像來月經，除感覺有些疲倦外，和平時沒有什么不同。 我以為打胎成功了，沒想到，麻煩事還在后頭。

第一觀點是主張在春季受孕。中醫認為，春三月，萬物發陳，天地俱生，自然界生機勃發。是孕育牛命的好時節。植物在春季發芽，有抗御酷暑季節也可選擇6月 。 第二種觀點是主張春夏初受孕。春夏初之時，萬物生機勃勃，人們心情好精力旺盛。此時懷孕，能夠滿足妊娠早期的 飲食與營養的多方面的需求。到了妊娠中期，胎兒的發育旺盛，對營養品的需求日益增大。而此時氣候已到炎熱的夏天步入涼爽的秋季，妊娠反應會逐漸消失，食欲 增加，胎兒需要的營養能從母體中得到給，對母子均是有益的。 第三種觀點是主張夏季受孕。因為妊娠期以及分娩期，都是在氣候適宜、營養食物充足的季節，胎兒的神經系統得到良好的發育。一般說來，6月份受 孕，恰在4月份分娩，此時陽氣上升，陰氣下降，其后不冷不熱，有利于初產嬰兒的發育生長。待到三月以后，嬰兒已會“三翻六坐”，自主活動。所以，從孕產婦 和胎兒的角度考慮，受孕季節也可以

誤區1 如果計算好排卵期，我們的性生活次數足夠多，就一定能夠懷孕了。 備孕媽媽：鄭徵，30歲，小學老師 過了30歲之后，我確實有些著急要寶寶了。問了不少朋友，都說兩次月經中間是排卵時間，于是，我們倆養精蓄銳，只等此時努力造人，我想應該很快見效吧。 專家分析： 每個月里面只有幾天能夠讓你提高受孕機會，那就是你的排卵期了。但不幸的是你可能不能夠每次都碰上排卵，所以時機是十分重要的。很多夫婦為了造人房事頻繁，這也可能導致老化精子與卵細胞結合。 正確做法： 采用基礎體溫測定法，來判斷排卵是否正常。測定方法：每日睡前將體溫計水銀柱甩至35℃以下并置枕邊，清晨醒來(值夜班者于白天睡眠68小時后)不作任何活動之前，將體溫計置于舌下測口溫5分鐘，記錄并按日畫成曲線。 排卵多發生于：基礎體溫最低日，或