親親寶貝小編在此提醒各位未準爸媽，懷孕前除了做好各項物質準備外，千萬不要忽視了情緒及心理上的準備，據相關研究表示，孕前情緒管理是關鍵，如果不做好情緒管理，不僅影響你健康懷孕，還會影響到未來的寶寶，一起來看看相關詳細內容吧。

孕前焦慮會影響寶寶很多年

美國《睡眠》雜志最新報道，一項新研究表明，母親懷孕前焦慮或抑郁，寶寶出生后6~12個月的時候更容易發生夜醒。

懷孕準備：孕前情緒管理是關鍵

研究人員分析了874名20~34歲的婦女。對比研究發現，孕前心理憂郁的婦女，其寶寶6~12個月時每天夜里至少醒一次的比率更高。

研究人員警告說，這是一個連鎖反應，孕前憂傷導致寶寶夜醒，而寶寶在6~12個月經常出現夜醒會導致3歲時的各種睡眠問題，睡眠問題又會導致兒童行為異常，兒童發育早期睡眠不良還會導致學習能力下降。

專家提醒：

心理壓力大小心精子質量差

情緒管理是健康管理中的重要部分。很多男性知道抽煙酗酒、久坐、高輻射會影響精子質量，所以認為孕前只要盡量避免這些因素即可。實際上，壓力過大等不良情緒可影響神經系統和內分泌功能，影響精子的生成、成熟和活動能力。嚴重者還可因情緒因素出現早泄、勃起功能障礙等。值得注意的是，不良情緒不光來源于工作、生活的壓力，有時過于謹慎的孕前準備也會讓人因過度緊張而產生不良情緒。王先生和妻子計劃今年秋天懷孕，所以這幾個月兩人一直在調整生活狀態，原本酒量不錯的王先生在陪客戶吃飯時有意選擇可樂代替。

但沒過多久，王先生就后悔莫及，網上一則“碳酸飲料會殺精”的消息讓他備感壓力。事實真有那么嚴重?醫生解釋說，國外有研究發現，碳酸飲料中的酸性物質、添加劑、防腐劑和咖啡因共同形成的作用，會在一定程度上降低性能力，限制精子的活力，但這并不意味著一喝碳酸飲料就會影響精子。傷害的出現是一個日積月累的過程，所以偶爾喝點可樂也不必過分自責。同樣道理，對網上流傳的“吃芹菜會殺精”也不必過于緊張。有報道稱，國外有醫生研究發現，健康良好、有生育能力的年輕男性連續多日食用芹菜后，精子量會明顯減少，不過這種情況在停菜后幾個月又會恢復正常。所以對孕前忌口深信不疑的男性，不小心“破戒”后也不必自責緊張，這些食物只要適度控制，就不會對生育有太大影響。

治療原發病心態也很重要

除生活習慣外，參與精子產生、儲存、獲能、運輸這些過程的組織器官出現異常也會對精子產生致命打擊。比如，前列腺疾病易致精液不液化，而精液不液化會使精液粘稠度增高，精子活力減弱，阻礙其在女性生殖道中的活動能力。精索靜脈曲張會使精液異常，主要表現為精子數少、活動度低、形態不正常。精囊炎會使精液pH值發生改變，影響精子活力。此外，一些全身性疾病也可影響男性生育，比如糖尿病患者容易出現勃起功能障礙。所以要正常生育就必須有效治療或控制這些原發病。而對有生育要求的患者來說，他們在治療時通常會背負比普通人更大的心理負擔，所以在接受規范的治療外，保持良好的心態也非常重要。