懷孕前的準備是孕育安康寶寶的關鍵，馬上準備懷孕了,懷孕前的準備工作有哪些?那么女人懷孕前需求做哪些準備呢?一同來關注女人懷孕前準備工作以及男性孕前準備工作吧。

　　女人懷孕前準備工作

　　女人懷孕前準備工作：做一張排卵周期表

　　排卵試紙和溫度計能夠協助你得知什么時段是你的最佳受孕期，也能夠曉得你能否有排卵不規律的問題。假如存在排卵不規律問題，應及時停止調整，以便合理布置受孕時間。

　　女人懷孕前準備工作：關注飲食健康

　　選擇新穎水果和蔬菜。遠離吃渣滓食品，你和丈夫還應該為了將來的寶寶而一同戒煙戒酒，由于這些都可能招致你們的卵子和精子異常，降低生育才能。另外，還能夠口服一些維生素和葉酸。飲用水盡量選擇瓶裝礦泉水或者純潔水，由于自來水中可能有過量重金屬，這會招致你的生育才能降落或者流產。關于魚類，應當慎重選擇，一些魚類如金槍魚、鯊魚和鱒魚等當中可能含有大量的汞。

　　女人懷孕前的準備工作：測量體重和血壓

　　35歲以后許多女性都會開端發胖，但是瘦削會降低你的生育才能，還可能讓你在懷孕過后患上糖尿病，而孕期糖尿病可能形成胎兒過大和重生兒呼吸問題。另外高血壓會形成胎兒發育遲緩，以及給孕婦帶來生命風險，所以孕前和孕中都要留意控制血壓。

　　女人懷孕前的準備工作：充沛休息和睡眠

　　或許你正處在工作繁忙的事業上升期，但是請每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統將會遭到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，還會產生發炎等病癥，這些都不利于你懷孕。

　　女人懷孕前準備工作：會給本人減壓

　　適量減少工作，讓本人有一個輕松的心情。別給本人太大壓力，長城不是一天修成了，你也不可能一天調理好身體并立刻懷孕。能夠試著練習瑜伽，既能夠放松心情又鍛煉身體。

　　女人懷孕前準備工作：遠離電子產品的輻射

　　讓筆記本電腦和手機遠離你和你丈夫的生殖系統，由于它們發出的電磁場可能降低卵子或者精子的質量。假如你的工作環境自身輻射較為嚴重，那么應該思索及早衣著防輻射服或者改動工作環境。

　　男性孕前準備工作

　　男性孕前準備工作之一：治療生殖系統疾病

　　在男性生殖器官中，睪丸是發明精子的“工廠”，附睪是貯存精子的“倉庫”，輸精管是“交通樞紐”，精索動、靜脈是后勤供給的“運輸線”，前列腺液是運送精子必需的“光滑劑”。假如在其中某一個環節呈現問題，都會影響精子的產生和運輸。例如梅毒、淋病等性病會影響精子的生成、發育和活動才能，前列腺炎、精索靜脈曲張、結核等疾病可形成不育，需停止早期治療。

　　男性懷孕前的準備工作之二：防熱

　　睪丸的溫度應低于身體其他部位的溫度，這樣才干產出正常的精子。精子對溫度的請求比擬嚴厲，必需在低于體溫的條件下才干正常發育，溫渡過高能夠殺死精子，或不利于精子生長，以至會使精子生機降落過多而招致不育。據材料統計，男子不育癥中有相當一局部人是由于睪丸溫度高于正常溫度所致。因而要盡量防止招致睪丸溫度升高的要素，如長時間騎車、久坐不動、穿緊身牛仔褲、洗桑拿、用過熱的水洗澡等。

　　男性孕前準備工作之三：恰當的性生活

　　性生活頻繁必然使精液稀少，精子的數量和質量也會相應減少和降低。性生活過少會使精子的新陳代謝降低，可致死精或精子老化過多。因而，普通2~3天一次即可。

　　男性孕前準備工作之四：防止接觸有害物質

　　許多物理、化學、生物因而會使精子畸形或染色體異常，如鉛、苯、二甲苯、汽油、氯乙烯、X線及其他放射性物質、農藥、除草劑、麻醉藥等均可致胎兒畸形。假如接觸農藥、殺蟲劑、二氧化硫、銅、鎘、汞、鋅等有害物質過久，體內殘留量普通在中止接觸后6個月至1年才干根本消弭，在此期間也不宜受孕。

　　男性懷孕前的準備工作之五：戒除不良癖好

　　吸煙、酗酒、吸毒不只影響身體安康，而且可使精子質量降落。飲酒過度可使精子發作形態和活動度的改動，以至會殺死精子，從而影響受孕和胚胎發育，先天智力低下和畸形兒發作率相對增高。隨吸煙量的增加，精子畸形率呈顯著增高趨向，精子的活動度呈明顯降落趨向。普通狀況下，丈夫需在孕前2~3個月戒除煙酒，這樣才干有足夠的時間產生優質的精子。