坐月子是我國的傳統(tǒng),是不可以著涼,不可以吹風的,整整一個月新媽媽都需要呆在密閉的空間里,如果是冬天做月子還可以忍受,但是遇到暑天我們該如何是好呢?暑天我們怎么才能輕松的“坐月子”呢?
傳統(tǒng)“捂”月子的觀念不可取在夏季,不少產(chǎn)婦為避免受涼,常緊閉門窗或包頭蓋被等,這嚴重妨礙了體溫的散發(fā)并容易導致中暑。
正確的做法是:保持室內空氣流通,室溫以22℃左右為宜。可常用干毛巾或溫熱水擦身,勤換內衣和床墊。同時,常飲綠豆湯等非冰鎮(zhèn)飲料對預防中暑也大有好處。
室內溫度不宜太低由于近來持續(xù)高溫,一些產(chǎn)婦便對著風扇直吹,或將空調溫度開得很低,或睡覺時赤身露體,這些都是產(chǎn)婦傷風感冒的重要原因。
飲食衛(wèi)生很重要夏季飲食應以清淡為主,但產(chǎn)婦則要例外。不過,由于產(chǎn)后最初幾天消化力弱,應該吃容易消化、富有營養(yǎng)和不油膩的食物,如面條和牛奶等。起初兩天最好不要吃鯽魚、雞蛋等發(fā)奶的食物,因為剛生下來的嬰兒食量不大,奶量過多容易淤積而引起乳腺炎。待孩子食量逐漸增加時,母親可多吃雞蛋、魚、排骨等營養(yǎng)食物。
外陰清潔要注意胎兒出生后,子宮里胎盤剝離的地方留下了創(chuàng)面,此時子宮口還沒有完全關閉,加上會陰和陰道有不同程度的損傷,所以要特別注意外陰的清潔衛(wèi)生,以免細菌侵入而發(fā)生感染,這一點在夏季顯得格外重要。每天可用溫開水慢慢沖洗外陰及尿道口周圍。洗澡最好用淋浴,沒有淋浴條件的,可用臉盆裝水往身上邊澆邊洗
要好好保護乳腺一般在產(chǎn)后12小時左右開始喂奶。喂奶時先讓一側乳房吃空,然后再吃另一側,吃不完的奶要擠出來,不要讓乳汁淤積。如果產(chǎn)婦乳汁淤滯,沒有及時排空,一旦乳頭破裂,細菌侵入會引起乳腺發(fā)炎。
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