產后30天、42天去醫院復查，有些產婦被診斷出產后子宮下垂。這是媽媽們會有種種擔憂。哪些媽媽易出現子宮下垂?如何預防子宮下垂?請看下文。

分娩會讓女人的身體產生很多變化，也會遭遇各種各樣的小麻煩，如白帶異常、子宮下垂、尿失禁、痔瘡等等，其中子宮下垂的情況雖然并不多見，但也有部分媽媽在產后骨盆底組織松弛，會感到腰酸、肚子下墜、陰道里有像球一樣的東西脫出來，這就是輕微的子宮下垂，媽媽們要引起注意了。

這樣的媽媽容易出現子宮下垂

35左右的高齡產婦

嬰兒比較大

分娩時間比較長

產后經常拎重物，腹壓增加，如便秘

子宮下垂的原因

子宮是通過韌帶固定在盆腔中的，生產時韌帶會擴張，因此有的媽媽會有韌帶損傷，這樣就會造成局部組織較弱，出現子宮輕微下垂，如果產后不注意預防和治療，待年紀大了后就會真的出現子宮下垂了。

這樣可以預防子宮下垂

1、大力提倡母乳喂養。母乳喂養對寶寶的好處就不用再說了，對媽媽來講，可以促進子宮收縮，對韌帶的恢復也有一些幫助。

2、不要長時間站立。產后日常的活動可以正常進行，不必受到影響，但還是要注意不能過早提重物，不要長時間站立，保持大便通暢，預防便秘。

3、每天做兩次提肛運動。向產后媽媽著重推薦這個運動，簡單方便，而且對產后的盆底肌恢復非常有幫助。每天上午、下午可各做一次，每次10～20多分鐘都可以。