子宮下垂可以跑步嗎?

子宮下垂不可以跑步。

因為子宮下垂患者最忌進行劇烈運動，如跑步、舉重等等。跑步會增加腹壓，腹壓使子宮不斷往下移動，從而，加重子宮下垂病情，引發感染、不適等。所以，子宮下垂患者不建議進行跑步鍛煉。

子宮下垂跑步的危害

加重病情

跑步會增加腹壓，使子宮下垂更甚。

易感染

子宮不斷脫垂下來排出體外摩擦，容易將細菌帶入子宮內，引發婦科炎癥。

不利于家庭和諧

子宮下垂會降低自己與伴侶的性高潮，不利于性生活的進行、甚至會影響到家庭和諧。

會引起自卑

女性子宮下垂，外出不便，不敢到人多的地方，甚至不敢大笑，容易引起女性自卑的情緒。

子宮下垂的運動鍛煉方法

肛提肌鍛煉

患者用力收縮肛門持續數秒鐘后放松，每次連續進行10分鐘左右，每日數次，第一次鍛煉應在起床前進行。最好每天清晨起床前進行1次。

下 蹲

雙手扶床邊，雙腿并攏，作下蹲動作5--15次，每天數次，有助于子宮收縮。

胸膝

患者先在床上做下跪姿勢，然后將胸部盡量貼在床的表面，大腿與床平面保持垂直，每次跪15分鐘，每天2次，直至子宮位置糾正至前位。同時亦治療咳嗽、便秘等慢性病。絕經期患者給予尼爾雌醇或其它雌激素治療。還需加強營養，增強體質。

健康小提示

子宮下垂患者適當運動對子宮下垂是好的，運動促進新陳代謝，還能增加子宮的機能。由于女性的生理結構和生理周期特殊，運動不當只會適得其反，引起婦科疾病。另外，體育療法也可治療輕度子宮脫垂.如肛提肌鍛煉,用力收縮肛門,每次連續進行10分鐘左右,每日數次,第一次鍛煉應在起床前進行。但是癥狀明顯的患者,建議手術治療。