十月懷胎，寶寶終于降臨啦，無以言表的欣喜蕩漾在幸福的一家里。媽媽隨之而來的如何照顧寶寶及如何恢復身材。看看明星媽媽陳慧琳是如何進行產后保健的吧。

　　看到已經懷過兩次孕的陳慧琳依然美麗如初，身材姣好，確實羨煞旁人。到底Kelly的產后保健秘訣是什么?如何才能快速恢復身材?

　　陳慧琳最近更新博客，貼出幾張她和兒子Chace在一起的溫馨生活照，雖然據傳小王子出生時僅4kg，但目前看起來非常健康可愛哦!Kelly更在博客中說：“這幾個月收到好多慰問，我想多謝每一位親戚朋友、歌迷、傳媒同所有關心我的人為我帶來的祝福。大家對我的關心，我收到了!我現在身體已經好好多，大家不要擔心!最近劉升 (Chace) 長大好多呀!越來越多表情，古靈精怪，過幾日我會開始工作，到時又可以同大家見面啦!到時見!"

　　生完寶寶Chace后，我體重恢復得很快，3個月后體重已降到110斤，4個月后體重已經完全恢復，目前已經不足104斤 (備注一下我身高164CM，現不算很瘦，體重和身高相比也算適中) 。好多人都說我產后變苗條了。

　　好多朋友都向我討教產后身材迅速恢復的秘訣，我就總結了自己的一些方法：

　　第一，切忌不能大補特補，要知道剛生產(尤其是剖腹產)第一個禮拜是補不進去的，也不能補，多吃清淡有營養的食物，比如，排骨湯，腰花，去皮的踢膀。魚湯可以等到開奶后再喝，因為沒有開奶又和很催奶的魚湯，會很漲奶的。

　　第二，月子里最關鍵的是不能喝很多水，這樣容易產后水腫。口可了可以喝“生化湯”。我第二周的每天早晨就開始空腹喝紅糖水，有利于惡露的排出。

　　第三，月子期間也要適當的運動，不要老躺在床上，這樣既不利于惡露的排出，也不利于體形的恢復，可以伸伸胳膊，踢踢腿，躺在床上倒立雙腿，這都是循序漸進，量力而行。

　　第四，綁帶 (也就是塑腹帶) 一定要用，我的親身經驗，產后馬上就用，真的肚子就恢復了，而且有利于宮縮，我產后第二周，肚子已經和沒生小孩一樣啦!當然我以前肚子上就沒啥綴肉，懷孕的整個過程肚子上也沒長啥多余的脂肪吧!

　　第五，堅持母乳喂養，雖然我現在的胃口比以前好很多，但是因為哺乳的關系，我的體重還是一個勁的往下走，一個月子做好，體重已經完全恢復了。母乳喂養真的很好，我現在不論怎么吃，吃多少，都不會胖，真是好開心。

　　第六，孩子一定要自己多照顧，其實在抱孩子，逗孩子，喂孩子的同時也是鍛煉身體的機會。姐妹們，加油吧，為了成為窈窕身材的辣媽而努力!

　　還有一點我認為是很重要的就是整個月子期間，我沒有吃一點鹽，放的油也都是麻油 (也就是芝麻油) ，麻油的營養比普通油高，但脂肪含量要少很多。

　　2-3個月開始進行簡單運動：

　　每天下午有氧運動快走0.5-1小時，晚上室內運動1小時。

　　3-4個月運動+飲食控制：

　　每天下午有氧運動快走0.5-1小時，晚上室內運動1小時。

　　早/中飯正常并注意營養均衡，減少油膩食物或高熱量食物。

　　晚飯少吃或不吃主食，清淡青菜與水果少量，晚飯后絕對不吃任何食物。